Jogos stiliai

Yra įvairių joga stilius. Ne visi jie vis dar yra prijungti prie originalo joga. Ypač vakarų pasaulyje yra naujų modernių joga formos, kurios atitinka tinkamumas pramonė ir dabartinė sveikatai tendencijos.

Jogos formos priklauso: taip pat yra įvairių šiuolaikinių jogos stilius kaip „Stand-Up-Paddle-Yoga“, „Cross-Fit-Yoga“ ar „Dance-Yoga“, kurios mažai ką turi bendro su pagrindinėmis jogos filosofijomis.

  • Hatha joga: populiariausia jogos forma. Yra ir kitų „Hatha“ jogos potipių.

    Apskritai, tai yra lėti, atsipalaidavę pratimai, kurie padeda pagerinti stabilumą ir mobilumą.

  • Vinyasa joga: Ši jogos forma ypatingą dėmesį skiria kvėpavimas. Judesiai ir kvėpavimas yra sinchronizuojami Vinsaya jogoje, judesiai teka vienas į kitą.
  • Aštanga joga: intensyvi ir įtempta jogos forma, kuri vakarų pasaulyje buvo išplėtota į jėgos jogą. Aštangoje fiksuojama pratimų seka, kuri teka viena į kitą.

    Su Poweryoga seka yra lankstesnė

  • Kundalini joga: Kundalini energijos aktyvinimas vyksta sinchronizuojant kvėpavimas ir kūno judėjimas. Čia dėmesys yra labiau dvasinis.
  • Bikramo joga: jogos forma, iš pradžių sukurta detoksikuoti ir pagerinti lankstumą. Toliau plėtojama iki „Hot Yoga“ (JAV), užsiėmimas vyksta 40 ° šiltoje patalpoje, siekiant skatinti detoksikaciją per prakaitavimą
  • Iyengar joga: Asanos ilgai laikomos vienoje padėtyje, kol greitai ir dinamiškai pereina į kitą poziciją.
  • „Jivamukti joga“: tolesnė „Ashtanga“ jogos plėtra iš JAV.

    Fiziškai labai sunkus.

  • Šivanada joga: viena pagrindinių 60-ųjų jogos formų. Pagrindinis dėmesys skiriamas asanoms, meditacijai ir pranamai (kvėpavimas / energija)
  • Dru joga: remiasi Mahatma Gandhi principais. Tekantys pratimai ir stabilumas pakaitomis.

    Žmogus turėtų rasti ramybę savo judėjimuose.

  • Karma joga: vienas iš keturių pagrindinių jogos kelių. Kalbama apie etinius, filosofinius principus, kurie vertina jogo veiksmus.
  • Krija joga: čia svarbus mokytojo ir jogo ryšys ir santykiai. Jogas mokosi savirefleksijos, atsidavimo ir drausmės.

Susiję straipsniai:

Kaklo stuburo sindromas - šie pratimai padeda

Toliau paaiškinami pratimai, kurie užkerta kelią kaklo stuburo sindromui arba pagerina jau išsivysčiusį kaklo stuburo sindromą arba padeda išgydyti. Fizioterapijoje ypač gydomos tos struktūros, kurios yra ypač įtemptos dėl vienašališkos ir statinės veiklos ir kurios dėl

Skaityti daugiau "

Multimodalinė terapija Fascias

Multimodalinė terapija Tikslas: geros savijautos įtampa per miofascialinę pusiausvyrą ir laisvą kūno judrumą. Fascinio skausmo modeliams gydyti rekomenduojamos įvairios terapinės galimybės. Šioje temoje rasite išsamesnį fascijų ir sporto terapijos struktūrinių gydymo būdų aprašymą. Holistinis tyrimas ir

Skaityti daugiau "

Santrauka | Kineziterapija sergant tendinitu

Santrauka Fizioterapija sergant tendinitu priklauso nuo ligos stadijos (ūminės ar lėtinės). Abiem atvejais siekiama atkurti sąnario judrumą ir sausgyslių atsparumą. Šiam tikslui gali būti naudojamos minkštųjų audinių, taip pat aktyvių ir pasyvių tempimo metodikos.

Skaityti daugiau "

Plūdė

„BWS - plaukikas“ Atsigulkite ant kilimėlio gulimoje padėtyje. Kojų galiukai liečiasi su žeme, jūsų žvilgsnis nukreiptas žemyn. Rankos ištiestos į priekį. Dabar pakaitomis pakelkite vieną koją ir priešingą ranką 1–5 cm. Atlikite šiuos judesius 10

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai