Šiandien yra įvairių įvairių joga stilius. Iš esmės jie atsirado iš Indijos tradicijos. Tai pagrįsta iš pradžių puikiu 4 joga keliai, kurie visi turėtų vesti jogą į nušvitimą.

4 jogos keliai

  • Raja Joga: Šis jogos kelias dar vadinamas karaliaus jogos keliu ir dar vadinamas Asthanga joga, kuri yra griežtai atskirta nuo Aštanga jogos stiliaus. Radža jogoje yra 8 žingsniai (8 žingsnių kelias), kuriuos aprašė Radža jogos įkūrėjas šalavijas Pantajali vadinamojoje jogos sutroje. 8 kelio žingsniai yra Yama, požiūris į aplinką, Nijama, požiūris į savo save, Asana, fiziniai pratimai, Pranyama, kvėpavimo pratimai, Pratyahara, proto ir pojūčių traukimas į vidų, Dharana, koncentracija Dhyana, meditacija.

    Šie septyni etapai yra skirti jogui patekti į aštuntąją pakopą, kuri yra tobulos žinios ir nušvitimas (samadhi).

  • Karma joga: Karma joga yra jogos kelias, orientuotas į veiksmus ir jų pasekmes. Veiksmo ketinimas taip pat turi didelę reikšmę ir niekada neturėtų būti grindžiamas savo interesais, godumu ar geiduliu. Karmos joga dar vadinama veiksmo joga ar pasiaukojančia tarnyste.

    Nuolankumas, tyra meilė, užuojauta, gailestingumas ir tolerancija yra karmos jogos vertybės. Kalbama apie jogo požiūrį ir jo sąmonę kasdieniuose veiksmuose. Tai labai dvasinis kelias, leidžiantis gyventi savarankiškai nuo fizinių pratimų atlikimo kasdieniame gyvenime.

    Kasdienio gyvenimo įvykiai yra pamokos, kuriomis jogas turėtų augti. Karmą reikėtų sumažinti optimizuojant jogo veiksmus ir požiūrį Karma jogos prasme, iki nušvitimo.

  • Bhakti joga: dar vadinama meilės ir atsidavimo joga. Tai ypač pasakytina apie meilę ir atsidavimą Dievui, bet taip pat ir jo kūrybai, kuri apima savigarbą ir gyvenimą.

    Dėkingumas už kūrybą ir gyvenimą taip pat yra Bhakti jogos dalis. Bhakti jogoje jogas taip pat mėgaujasi mažais dalykais. Bhakti jogos išraiška yra gyvenimo džiaugsmas, dėvimi spalvingi drabužiai, meilė gamtai ir dailiems menams.

    „Bhatki joga“ turėtų būti labai tiesioginis kelias į nušvitimą. Jausmai ir emocijos yra nukreipti į Dievą ir tik atviri širdis tikimasi praktikuojant Bhakti jogą.

  • Jnana joga: Jnana joga yra susijusi su filosofija ir žiniomis. Tam jogas turi perskaityti filosofinius šventraščius ir praktiškai pritaikyti tai, ką perskaitė ir išmoko, kol neįtvirtins jų taip, kad pasiektų visa apimančias žinias ir taip nušvitimą. Štai kodėl Jnana joga dar vadinama žinių keliu. Tačiau „Jnana joga“ nėra vien tik Raštų ir tezių įsiminimas, bet daug daugiau apie vidines žinias ir gilų sąmoningumą, kuris pasiekiamas per

Susiję straipsniai:

Hatha joga Jogos stiliai

Hatha joga Hatha joga yra originali jogos forma, susijusi su fiziniais pratimais. Kalbama apie sąmoningas, galingas pozas, skirtas tiekti energiją kūnui ir protui. Judesiai yra lėti ir atpalaiduojantys. Nepaisant to, raumenys sustiprėja, pagerėja lankstumas ir pusiausvyros jausmas

Skaityti daugiau "

Kundalini joga Jogos stiliai

Kundalini joga Kundalini joga yra mažiau fizinė nei dvasinė jogos forma. Nepaisant to, dvasinio tikslo siekiama naudojant kūną ir kvėpuojant. Sinchroniniais kvėpavimo judesiais turėtų būti išlaisvinta vadinamoji Kundalini energija. Ypač svarbu kvėpuoti. Kunalini jogos pratimai nėra

Skaityti daugiau "

Joga pradedantiesiems

Joga iš pradžių yra gyvenimo filosofija, o ne sportas, tačiau vakarų pasaulyje joga dažnai suprantama kaip specifinė treniruočių programos forma, susidedanti iš švelnių pratimų, susijusių su kvėpavimu. Pradedantiesiems joga iš pradžių yra nedidelis jėgos, stabilumo ir pusiausvyros iššūkis. Yra,

Skaityti daugiau "

Kaip galiu sustiprinti nugaros raumenis?

„Graži nugara taip pat gali pradžiuginti“. Gerai išlavinta ir taip apibrėžta nugara ne tik atitinka mūsų grožio idealą, bet ir turi didžiulę reikšmę mūsų sveikatos būklei. Nugaros raumenys užtikrina stačią laikyseną, tačiau jie taip pat leidžia mums atlikti įvairius judesius

Skaityti daugiau "

Pečių protezavimas - fizioterapijos vėlesnė priežiūra

Kineziterapija vaidina labai svarbų vaidmenį atliekant tolesnį pečių protezo gydymą. Nukentėjusieji turi iš naujo išmokti judesius petimi ir atstatyti raumenis. Atsižvelgiant į tai, kiek laiko iki operacijos egzistavo judėjimo apribojimai, svarbiau yra nuoseklus mokymas vėliau. Po peties protezavimo kineziterapija gali

Skaityti daugiau "

Kineziterapija po klubo operacijos

Klubo operacijos Vokietijoje atliekamos gana dažnai. Ypač čia reikia atsižvelgti į endoprotezinį sąnario pakeitimą. Kiti chirurginiai metodai gali apimti osteotomijas ar smūgio operacijas, kurios yra palyginti retos. Klubo operacija taip pat gali būti reikalinga po klubo lūžių po kritimo ar nelaimingo atsitikimo. Fizioterapinis tolesnis gydymas

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai