Jungiamojo audinio stiprinimas sportuojant
Reguliarūs pratimai yra būtini norint sugriežtinti jungiamasis audinys. Mišinys ištvermė sportas ir svorio mokymo yra idealus. Ištvermė sportas gali būti, pavyzdžiui, Bėgiojimas, vaikščiojimas, plaukiojimas arba tris ketvirčius valandos dviračiu du kartus per savaitę.
Gimnastika, pilvokoja ir užpakaliuko klasės, vandens Bėgiojimas ir daugelis kitų pasiūlymų specialiai skatina pažeistų kūno sričių sugriežtinimą. Sportas reikalauja daug drausmės ir kantrybės, tačiau yra būtinas norint sustiprinti sportą jungiamasis audinys! net vadinamasis juodasis ritinys gali padėti sustiprinti jungiamąjį audinį.
Keisti dušus
Šilta-šalta kintantys dušai skatinti kraujas tiražas jungiamasis audinys ir pašalinimas limfa skystis. Norėdami tai padaryti, po dušo laikykite dušo srovę ant pažeistų vietų. Visada pradėkite nuo šilto vandens ir pabaigite šaltu vandeniu - visa tai pakaitomis 4–5 kartus.
Kaip šalutinis poveikis kintantys dušai pažadink tave ir sakoma, kad jis grūdina kūną nuo šalčio, karščio ir peršalimo. Daugybė nukentėjusių žmonių prisiekia masažais. Tai stimuliuoja kraujas odos, poodinio audinio ir raumenų cirkuliacija ir taip stimuliuoja jungiamąjį audinį.
Yra daug masažas metodai, kai norint parodyti norimą efektą pakanka paprasto vaistinių šepetėlio, kasdien tepamo sukamaisiais judesiais esant slėgiui. Dumblių apvyniojimas ir naudojimas limfa drenažo masažai taip pat gali padėti pernešti limfos skysčio perteklių iš jungiamojo audinio. Odą reikia reguliariai kremuoti.
Kremai, įskaitant anti-celiulito kremų, yra visose kainų kategorijose. Tačiau reikėtų žinoti, kad tai gali tik palaikyti odos patempimą ir NEGALI vien pertvarkyti kūno. Todėl aukščiau paminėti gyvenimo būdo pokyčiai yra neišvengiami, nepaisant kremų, kad jungiamasis audinys būtų sveikas ir tvirtas.
Kiti metodai
Yra daugybė dietinių papildai, vaistažoles ir homeopatinius vaistus bei mineralus nuo jungiamojo audinio silpnumas. Tačiau nepamirškite, kad kliniškai įrodytų šių produktų veiksmingumo tyrimų dažnai nėra. Gana naujas yra tas ypatingas atradimas ultragarsas bangos turėtų padėti sugriežtinti jungiamąjį audinį.
Tai daroma neskausmingai švitinant ultragarsas bangos skatinti kraujas medžiagų apyvartą, taigi ir gabenimą. Stimuliavimo srovė veikia panašiai. Šis metodas yra iš sporto medicinos.
Esant silpnai elektros srovei, raumenys skatinami susitraukti, o tai turėtų sukelti raumenų kaupimąsi ir sustiprinti jungiamąjį audinį. Sportuojant vakuume, kurį kai kurie tinkamumas studijos šiais laikais siūlo šokti bakstelėjus ar važiuojant dviračiu kojas ir sėdmenis. Dėl to padidėja kraujotaka ir nukentėjusių regionų atšilimas. Šios procedūros kartais yra gana brangios, tačiau teigiamas poveikis iš tikrųjų įrodytas.
Namų gynimo priemonė nuo jungiamojo audinio silpnumo
Kai kurios buities priemonės taip pat gali padėti nuo a jungiamojo audinio silpnumas, Pavyzdžiui, kintantys dušai arba teptukų masažai padeda skatinti kraują ir limfa tiražu. Tai pašalina bet kokį vandens susilaikymą, kuris dažnai atsiranda dėl silpno jungiamojo audinio.
Vaistažolių gydymas taip pat gali sustiprinti jungiamąjį audinį. Norėdami tai padaryti, turėtumėte įdėti gebenių lapus iš vaistinės į vandenį ir juos išvirti. Dabar galite panardinti kompresus į gautą sultinį ir tada juos tepti gydomose odos vietose. Kompresai turėtų likti ant odos 20 minučių. Šią procedūrą galite pakartoti kasdien.
