Daugelis žmonių kenčia nuo vadinamojo jungiamasis audinys silpnumas. Bet kokie metodai yra sustiprinti jungiamasis audinys konkrečiai? A jungiamojo audinio silpnumas yra genetiškai nulemtas.
Tai reiškia, kad gebėjimas vystytis silpnas jungiamasis audinys yra paveldėtas iš tėvų. jungiamojo audinio silpnumas didėja su amžiumi. Hormono padėtis taip pat yra lemiama vystantis a jungiamojo audinio silpnumas.
metu nėštumas ir menopauzė, hormonas subalansuoti moteriškos lyties hormonai estrogenas ir progesterono pokyčiai, todėl jungiamasis audinys šiose situacijose tampa ypač jautrus. Moterys paprastai serga daug dažniau nei vyrai. Toks elgesys kaip rūkymas, mankštos trūkumas, nesveikas ir riebus maistas bei kai kurie vaistai gali smarkiai padidinti problemą.
Šios jungiamojo audinio silpnumas pasireiškia ne tik tuo celiulito (apelsinų žievelės oda) arba formavimasis strijos, kaip dažnai įtariama, tačiau taip pat gali skatinti išvaržų ar išvaržų diskų susidarymą. Voratinklinės venos, venų varikozė, hemorojus ir prolapsas gimda taip pat dažniau pasitaiko pacientams, kurių jungiamasis audinys silpnas. Todėl jungiamojo audinio silpnumas yra kosmetinė ir medicininė problema.
Terapija
Kadangi jungiamojo audinio kokybė yra paveldima, nėra jokios priežasties terapijos. Tačiau yra metodų, kurie bent jau teigiamai veikia jungiamąjį audinį. Į antsvoris žmonių, jungiamasis audinys nuolat patiria įtampą, todėl ilgainiui jis susidėvi ir būna silpnas.
Pasekmės yra ne tik strijos ir celiulito, bet antsvoris taip pat yra rizikos veiksnys vystantis kirkšnies išvarža ir išvaržų diskai! Todėl svarbu arba išlaikyti, arba pasiekti savo normalų svorį. Jei svorio metimas yra būtinas, reikia pakeisti dieta tikrai turėtų būti padaryta. Stiprūs svorio pokyčiai yra labai kenksmingi, pavyzdžiui, pakartotinės nulinės dietos su vėlesniu yo-yo efektu. Taip yra todėl, kad jungiamasis audinys yra pakaitomis ištemptas ir atlaisvintas, o tai silpnina neelastingus jungiamojo audinio pluoštus.
Mitybos ir gėrimo kiekis
Be svorio normalizavimo, reikėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą dieta. Daug šviežių vaisių, daržovių ir sumažėjęs cukraus bei gyvūninių riebalų suvartojimas skatina sveiką jungiamojo audinio vystymąsi. Vitamino suvartojimas yra svarbus, tačiau jį paprastai galima aprūpinti pakankamu vaisių ir daržovių kiekiu, todėl nereikia jokių dietų papildai.
Pakankamas gėrimo kiekis taip pat yra lemiamas. Tai turėtų būti apie 1.5–2 litrai per dieną - šiek tiek daugiau, jei esate fiziškai aktyvus ir karštomis vasaros dienomis. Jungiamasis audinys kaupia vandenį ir atrodo tvirtesnis, jei jame yra pakankamai vandens. Tai taip pat yra vienintelis būdas iš organizmo pro inkstus išplauti medžiagų apykaitos produktus, kurie taip pat kaupiasi jungiamajame audinyje.
