Juoko joga Jogos stiliai

Juoko joga

Juokas Joga dar vadinamas Hasyayoga. Dirbtinio juoko ir dirbtinio juoko dėka organizme turėtų būti toks poveikis kaip hormonų išsiskyrimas, kuris sukelia tikrą juoką. Jogas turėtų rasti vidinį pasitenkinimą ir laimę. Juokas Joga paprastai vyksta grupėje, netikras juokas pagaliau turėtų pasikeisti į tikrą juoką ir iš dalies derinamas su tradiciniu kvėpavimas technikos. Tai turėtų teigiamai paveikti protą ir kūną ir sušvelninti griežtą kognityvinę mūsų mąstymo kontrolę.

Veido joga

Veidas Joga buvo sukurta kaip anti senėjimo joga ir, skirtingai nuo kitų jogos formų, nukreipta į mūsų veido raumenis - mimikos raumenis. Tikslingai grimasant ir deformuojant veidą, atskiros raumenų sritys sustiprinamos ir tvirtinamos. Nuolat treniruojantis galima išvengti arba sumažinti maišų po akimis ir raukšlių. Dėl atpalaiduojančio, atpalaiduojančio poveikio veido joga teigiamai veikia ir jogo nuotaiką. Kasdien taikoma 3 minutes, geriausia ryte, veido joga gali pagerinti jogo spindesį ir suteikti jam šviežią, švytinčią išraišką.

„CrossFit“ joga

Kryžminė joga yra moderni tendencija, kai kūnas stiprinamas intensyviomis asanomis ir yra išstumiamas iki galo. Tai yra holistinė treniruotė, kuri turėtų vesti kūną ne tik prie raumenų augimo, bet ir prie lankstumo bei ištvermė. Jogos elementai naudojami be klasikinių „CrossFit“ svorio ir jėgos pratimų, siekiant pagerinti giliai stabilizuojančius liemens raumenis, pagerinti lankstumą ir atvėsti po treniruotės. „Cross-Fit Yoga“ taip pat gali pagerinti dėmesį savo kūnui.

Krija joga

Krija joga yra jogos forma, kuri skiriasi nuo kitų, nes pabrėžia ryšį tarp mokytojo ir mokinio. Nėra vaizdo ar grupės užsiėmimų. Jogas iš savo mokytojo turėtų išmokti vidinių vertybių, tokių kaip savirefleksija, drausmės ir savigarbos.

Per asanas studentas turėtų rasti kelią į aukštesnę sąmonę ir pagaliau į nušvitimą. Be fizinių pratimų, kvėpavimo pratimai ir meditacija taip pat atliekami. Santykis tarp kvėpavimas o siela vaidina svarbų vaidmenį.

Padidėjęs deguonies suvartojimas, organizmas turėtų kaupti energiją ir ją surinkti (Prana). Reikėtų palengvinti organus ir audinius, pagerinti gebėjimą susikaupti. Individualios čakros treniruojamos individualiai. Jogos užsiėmimai visada turėtų vykti asmeniškai vadovaujant.