Juoko joga

Juokas Joga dar vadinamas Hasyayoga. Dirbtinio juoko ir dirbtinio juoko dėka organizme turėtų būti toks poveikis kaip hormonų išsiskyrimas, kuris sukelia tikrą juoką. Jogas turėtų rasti vidinį pasitenkinimą ir laimę. Juokas Joga paprastai vyksta grupėje, netikras juokas pagaliau turėtų pasikeisti į tikrą juoką ir iš dalies derinamas su tradiciniu kvėpavimas technikos. Tai turėtų teigiamai paveikti protą ir kūną ir sušvelninti griežtą kognityvinę mūsų mąstymo kontrolę.

Veido joga

Veidas Joga buvo sukurta kaip anti senėjimo joga ir, skirtingai nuo kitų jogos formų, nukreipta į mūsų veido raumenis - mimikos raumenis. Tikslingai grimasant ir deformuojant veidą, atskiros raumenų sritys sustiprinamos ir tvirtinamos. Nuolat treniruojantis galima išvengti arba sumažinti maišų po akimis ir raukšlių. Dėl atpalaiduojančio, atpalaiduojančio poveikio veido joga teigiamai veikia ir jogo nuotaiką. Kasdien taikoma 3 minutes, geriausia ryte, veido joga gali pagerinti jogo spindesį ir suteikti jam šviežią, švytinčią išraišką.

„CrossFit“ joga

Kryžminė joga yra moderni tendencija, kai kūnas stiprinamas intensyviomis asanomis ir yra išstumiamas iki galo. Tai yra holistinė treniruotė, kuri turėtų vesti kūną ne tik prie raumenų augimo, bet ir prie lankstumo bei ištvermė. Jogos elementai naudojami be klasikinių „CrossFit“ svorio ir jėgos pratimų, siekiant pagerinti giliai stabilizuojančius liemens raumenis, pagerinti lankstumą ir atvėsti po treniruotės. „Cross-Fit Yoga“ taip pat gali pagerinti dėmesį savo kūnui.

Krija joga

Krija joga yra jogos forma, kuri skiriasi nuo kitų, nes pabrėžia ryšį tarp mokytojo ir mokinio. Nėra vaizdo ar grupės užsiėmimų. Jogas iš savo mokytojo turėtų išmokti vidinių vertybių, tokių kaip savirefleksija, drausmės ir savigarbos.

Per asanas studentas turėtų rasti kelią į aukštesnę sąmonę ir pagaliau į nušvitimą. Be fizinių pratimų, kvėpavimo pratimai ir meditacija taip pat atliekami. Santykis tarp kvėpavimas o siela vaidina svarbų vaidmenį.

Padidėjęs deguonies suvartojimas, organizmas turėtų kaupti energiją ir ją surinkti (Prana). Reikėtų palengvinti organus ir audinius, pagerinti gebėjimą susikaupti. Individualios čakros treniruojamos individualiai. Jogos užsiėmimai visada turėtų vykti asmeniškai vadovaujant.

Susiję straipsniai:

Jogos pratimai pradedantiesiems DVD | Joga pradedantiesiems

Jogos pratimai pradedantiesiems Internete ir žurnaluose (fitneso žurnaluose, jogos žurnaluose) reguliariai rekomenduojami DVD DVD diskai, kad būtų galima atlikti ir išmokti jogos pratimus be jogos studijos. Žinoma, DVD su dinamiškomis nuotraukomis ir dažniausiai profesionaliomis instrukcijomis yra geras būdas pradedantiesiems

Skaityti daugiau "

Anusaros joga Jogos stiliai

Anusara joga Anusara joga yra gana naujas jogos stilius, sukurtas 90-ųjų pabaigoje. Daugiausia kalbama apie širdies čakros atidarymą. Tai yra asanų mišinys iš Hatha jogos, Vinyasa jogos ir Iyenga jogos. Kvėpavimas turėtų tekėti, o dvasinis požiūris taip pat vaidina svarbų vaidmenį

Skaityti daugiau "

Kundalini joga Jogos stiliai

Kundalini joga Kundalini joga yra mažiau fizinė nei dvasinė jogos forma. Nepaisant to, dvasinio tikslo siekiama naudojant kūną ir kvėpuojant. Sinchroniniais kvėpavimo judesiais turėtų būti išlaisvinta vadinamoji Kundalini energija. Ypač svarbu kvėpuoti. Kunalini jogos pratimai nėra

Skaityti daugiau "

Stuburo kanalo stenozė - 4 pratimas

Apskritkite pečius priešinga arba lygiagrečia kryptimi ištiestomis rankomis nuo „priekio į viršų“ iki „atgal į apačią“. Atlikite tai iki 20 kartų su 3 perdavimais. Grįžti į straipsnį: Stuburo kanalo stenozės pratimai.

Skaityti daugiau "

Pratimai | Pečių TEP

Pratimai Petys yra raumenų vedamas sąnarys. Mažas sąnario lizdas ir didelė sąnario galva neteikia gero kaulinio vadovavimo, todėl peties stabilumą daugiausia lemia jį supantys raumenys. Geras raumenų palaikymas taip pat yra labai svarbus peties TEP metu

Skaityti daugiau "

Santrauka | Homeopatija: kas tai? Ar tai veikia?

Santrauka Homeopatija, natūropatija ir rutuliai yra kiekvieno žmogaus lūpose. Ar tai būtų pilvo skausmas, ar depresinės nuotaikos, ar lėtinės ligos - atrodo, kad visiems susirgimams šiais laikais visiems yra tinkamas mažas cukraus rutulys. Nors šio poveikio negalima moksliškai įrodyti, o tyrinėtojai dažnai ginčija šį metodą

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai