„Juosmens stuburo prailginimas“ Atsistokite ant vieno koja o kitą patraukite aukštyn priešais kūną. Rankos pakimba ant kūno šono, viršutinė kūno dalis yra ištiesinta. Dabar ištieskite viršutinę kūno dalį kiek įmanoma atgal, rankas paimkite išilgai šonų. Palaikymas koja lieka tiesus. Tęskite kitą pratimą
