golfas insultas: Sėdint, rankos uždedamos viena ant kitos ir įstrižai nukreipiamos žemyn į vieną pusę sulenkus viršutinę kūno dalį. Iš šios padėties rankomis padarykite didelį lanką į įstrižą priešingą pusę (pavyzdžiui, golfo sūpynės). Pakartokite šį pratimą iki 15 kartų iš abiejų pusių. Tęskite kitą pratimą.
