juostos
Siaurėjimas yra ir terapinė, ir profilaktinė priemonė gydyti ar užkirsti kelią tenisas alkūnė. Tapingo tikslas yra teigiamai paveikti raumenis ir palengvinti diskomfortą (ypač raumenis) skausmas). Šiuo metu yra įvairių tipų juostų su iš dalies skirtingais taikymo būdais.
Dažniausiai gydomi tenisas alkūnė yra „Kinesio Tape“ - elastinė juosta, sukurta Japonijoje. „Kinesio“ juosta yra pagaminta iš medvilnės pagrindo ir turi skirtingas spalvas, atsižvelgiant į jos elastingumą ir stiprumą. Juosta dėl savo ypatingos sudėties bet kuriuo atveju gali gerai prisitaikyti prie rankos odos paviršiaus.
Norėdami uždėti „Kinesio-Tape“, pacientas turi ištiesti ranką ir sulenkti riešas Lengvai. Gydantis gydytojas ar kineziterapeutas dabar užklijuoja juostą ant plaštakos, nedarydamas jokios įtampos. Tada juosta uždedama traukiant palei dilbis kol prieš pat alkūnę.
Čia svarbu lengvai patrinti „Kineso-Tape“, kad jis geriau priliptų prie odos. Kampų suapvalinimas žirklėmis taip pat pagerina sukibimą. Be pirmosios juostos, dabar uždedama antroji, šiek tiek trumpesnė juosta su nuožulniuoju.
Tai eina nuo viršutinės išorinės rankos srities šalia alkūnės iki vidinės rankos dalies dilbis. Svarbu, kad ši 2-oji juosta nevyktų per alkūnę. Idealiu atveju kinezo juosta turėtų likti ant odos vieną savaitę, kad išsivystytų jos poveikis.
Kaip „Kinesio-Tape“ alternatyva yra neelastinga „Leukoplast“ juosta, kuri nėra ištempiama ir pasižymi lengvinančiu poveikiu, kai naudojama ant tenisas alkūnė ir palaiko raumenų darbą. Galiausiai reikia paminėti, kad terapinis poveikis iki šiol nebuvo reikšmingai įrodytas nė viename tyrime. Nepaisant to, teipavimas yra laikomas nusistovėjusiu metodo gydymui ir profilaktikai teniso alkūnė.
