Ką galite padaryti prieš neramumą nėštumo metu?
Neramumo gydymas, be kita ko, priklauso nuo to, kokios yra jo priežastys. Visų pirma, reikia pašalinti veiksnius. Jei nežinoma priežastis, kuri taip pat pasitaiko labai dažnai, galima imtis bendrų priemonių neramumui ir nemiga.
Svarbu atkreipti dėmesį į vadinamąją miego higieną. Tai apima reguliarų miego ir budėjimo ritmą. Reikėtų vengti nuolat keisti miegą.
Nieko negalima valgyti prieš pat miegą. Taip pat reikėtų vengti žiūrėti televizorių iki pat prieš miegą nemiga. Gali būti naudinga priprasti prie ritualų.
Pavyzdžiui, reguliarus pasivaikščiojimas prieš miegą gali suteikti ramybės miego ritmui ir taip sėkmingai pašalinti tiek neramumą, tiek nemiga. Jei reguliariai atsibundate nakties metu, neturėtumėte versti savęs vėl užmigti, bet ir nesikelti. Taip pat galite pabandyti perskaityti knygą, pavyzdžiui, norint atgauti reikiamą svorį lovoje.
Poilsis pratimai, tokie kaip joga, taip pat gali padėti nusiraminti dieną ir naktį, todėl naktys tampa malonesnės. Be šių bendrų priemonių, taip pat yra keletas vaistų gydymo strategijų, tačiau ne visos jos yra taikomos nėščioms moterims dėl galimo šalutinio poveikio. Valerijonas preparatai kapsulių pavidalu dažnai vartojami esant neramumui ir nemigai.
Yra daugybė kombinuotų preparatų, kuriuose yra šio dažniausiai labai veiksmingo augalinio ingrediento. Kartais valerijonas preparatai taip pat derinami su apyniai or levanda, kuris gali dar labiau sustiprinti raminantį ir miegą sukeliantį poveikį. Pakankami šių preparatų vartojimo tyrimai XNUMX m nėštumas dar nebuvo atlikti.
Tačiau kai kurie bakteriniai tyrimai parodė žalingą valerijonas šaknis pirmajame etape nėštumas. Todėl vaistai, kurių sudėtyje yra valerijono, neturėtų būti vartojami pirmąjį trimestrą. Jei vaistažolių preparatai nenaudojami, jei nėra aiškios simptomų priežasties ir jei neramumas ir nemiga išlieka, reikėtų apsvarstyti galimybę pradėti vaistą nuo trumpalaikių migdomųjų ir raminamųjų vaistų.
Tačiau šiuo atveju ginekologas ar a psichiatras turėtų atidžiai įvertinti riziką. Taip pat yra keletas homeopatinių metodų neramumui ir nemigai gydyti. Gydymą homeopatiniais preparatais galima atlikti nedvejojant.
Tačiau poveikis nebuvo įrodytas. Kiekvieno homeopatinio gydymo pagrindas yra tikslus simptomų aprašymas. Taigi neramumas ir nemiga turėtų būti tiksliau klasifikuojami pagal jų pasireiškimą, kol bus galima rasti ir pritaikyti tinkamus homeopatinius vaistus.
Preparatas „Aconitum“ gali būti naudojamas lydint nerimo sapnus. Nerimo atveju, kuris taip pat labai apkrauna nėščią moterį dienos metu, gydymas „Arsenicum“ albumas turėtų būti atliktas. Jei po ilgų nemigos periodų atsiranda nuovargis, trunkantis visą dieną, gydymas Arnika galima bandyti.
Ypač neramų miegą galima bandyti gydyti homeopatiniu preparatu atropinas. Jei esate labai pavargęs ir vis dar turite nemigos, Chamomilla taip pat gali būti naudojamas. Preparatas „Damiana“ daugiausia naudojamas esant bendram neramumui ir nekreipiamiems miego sutrikimams.
Visi šios serijos straipsniai:
