Ką reikėtų daryti sau?
Be to, kad suprastumėte artimojo ligą, svarbu daug nuveikti patys. Tai reiškia neatsisakyti pomėgių, susitikti su draugais, tiesiog kartkartėmis pabėgti nuo kasdienybės. Žinoma, tai visada priklauso nuo to, kiek bendraujate su pacientu ir kiek nuo to kenčiate.
Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie yra ypač artimi pacientui ir kurie gali turėti ilgalaikį kontaktą su depresija sergančiu asmeniu. Be to, svarbu atpažinti savo ribas ir jas išlaikyti. Niekam nepadeda, jei permoki save ir galiausiai kenčia Depresija.
Ką giminaičiai gali padaryti, kai patys yra priblokšti?
depresija yra liga, kuri savaites ar mėnesius gali apkrauti ne tik nukentėjusį asmenį, bet ir artimuosius. Todėl artimieji turėtų sužinoti, kad jiems nereikia aukotis. Tai taip pat gali padėti, jei laikas nuo laiko padarysite ką nors sau, pavyzdžiui, susitiksite su draugais ar atsipalaiduosite.
Jei jus apima situacija, jūs neturite augti per savo ribas. Draugai ir šeima gali sugebėti perimti dalį naštos ir padėti. Socialinės psichiatrijos paslaugos taip pat yra kontaktiniai centrai, kai reikia pagalbos. Jie siūlo konsultacijas, bet taip pat aktyvią paramą pacientams ir jų artimiesiems, turintiems psichikos sveikatai problemos.
Ar artimieji gali patys susirgti depresija?
Kiekvienas, kuris kenčia Depresija arba yra linkęs į depresines nuotaikas, į tą pačią silpną nuotaiką gali įtraukti ir giminaičio depresija. Daugumai giminaičių nėra išsamaus klinikinio depresijos vaizdo, tačiau po kurio laiko jie patiria vis daugiau neigiamų jausmų, tokių kaip nusivylimas, bejėgiškumas, kaltės jausmas ar pyktis. Todėl svarbu neperžengti savo ribų, nes niekam tai nėra naudinga.
Jei kyla grėsmė būti priblokštam, patariama kreiptis pagalbos per socialinę aplinką ar profesionaliai. Artimiesiems padėtis taip pat nėra lengva, o to galima lengvai nepastebėti. Todėl dar svarbiau kartkartėmis padaryti ką nors gero sau, kad galėtum jaustis geriau, nejausdamas kaltės jausmo.
Artimųjų jausmai
Daugelis giminaičių yra ne tik liūdni ir beviltiški ar užjaučiami, bet kartais būna ir pikti, irzlūs. Juos erzina tai, kad pagalba nepriimama arba kad suinteresuotas asmuo paneigia save ir visa kita. Poreikiai nėra pakankamai patenkinti, ypač partnerystėje, o kartais tiesiog sunku visada viską suprasti ir tiesiog būti šalia.
Taip šie neigiami jausmai dažnai kyla ir labai dažnai artimieji dėl to jaučiasi blogai. Bet teisinga, svarbu ir normalu turėti tokius jausmus. Turėtumėte stovėti šalia jų ir nebūti per griežti sau. Tačiau reikėtų susilaikyti nuo paciento kaltinimo, nes tai tikrai nepagerins situacijos.
Visi šios serijos straipsniai:
