Ką turėčiau žinoti įkvėpdamas?
Įkvėpdami turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų: Apskritai peršalimo metu - ne tik įkvėpus - reikia užtikrinti pakankamą poilsį ir apsaugą. Jei kraujotakos problemos atsiranda dažniau, jei yra veido uždegimų, atsiranda alergija tokiems priedams kaip ramunėlė ar akių ligos, tokios kaip katarakta, garai įkvėpus negalima atlikti arba tik pasikonsultavus su gydytoju. Jei naudojami inhaliatoriai, juos reikia gerai išvalyti po naudojimo, kitaip yra pavojus bakterijos nusistovėjęs ir vėl perduodamas įkvėpus.
Nėščios moterys ir maitinančios motinos, įkvėpusios, turėtų elgtis atsargiai su aliejumi ir prieš tai pasitarti su gydytoju. Tai taip pat gali jus dominti: sportuokite peršalimo metu
- Dėl įkvėpus kad būtų sėkminga, ji turėtų būti atliekama mažiausiai penkias minutes, bet geriausia - 10–20 minučių.
- Bent du bėgimai per dieną taip pat būtų gerai.
- Įkvėpus geriausia įkvėpti per burna ir iškvėpkite per nosis.
- If įkvėpus atliekamas naudojant puodą ar dubenį, reikia pasirūpinti pakankamu atstumu tarp veido ir vandens, kad būtų išvengta nudegimų.
- Įkvėpus, reikia vengti akių, kad būtų išvengta dirginimo junginė.
- Be to, puodas ar dubuo turi stovėti saugiai, kad jis neapvirstų ir deginimas dar kartą.
- Įkvėpus reikia atkreipti dėmesį į kraujotaką. Todėl ypač vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama įkvėpus padaryti trumpą pertrauką ir per greitai neatsikelti, kad išvengtumėte galimo galvos svaigimo ar alpimo.
Kurias medžiagas galima įkvėpti?
Klasikinis būdas įkvėpti ramunėlė arbata peršalus. Ramunė turi priešuždegiminį ir nuskausminantį poveikį ir žudo mikrobai. Be to, jis stimuliuoja kraujas cirkuliacija ir atpalaiduoja gleives. Ramunė gali būti naudojama garams įkvėpti sergant įvairiomis ligomis. Tai apima ūminę ar lėtinę sinusitas, sloga, gerklės skausmas ir kosulys.
Jei įkvepiant garą naudojamas puodas ar dubuo, keletą ramunėlių arbatos maišelių reikia užpilti verdančiu vandeniu. Kiekvienam įkvėpimui reikia naudoti maždaug tris – penkis litrus verdančio vandens ir keturis maišelius ramunėlių arbatos. Įkvėpimas turėtų būti atliekamas bent du kartus per dieną apie 15 minučių, jei peršalote, tačiau prireikus galima pakartoti dažniau.
Be ramunėlių arbatos, inhaliacijoms taip pat gali būti naudojami ramunėlių ekstraktai ar gėlės. Jei naudojamos ramunėlių gėlės, garui įkvėpti reikia maždaug saujelės su trimis – penkiais litrais vandens. Jei naudojamas inhaliatorius, reikia laikytis priedų dozavimo instrukcijų.
Paprastai į inhaliatoriaus viršų įpilama šiek tiek vandens su ramunėlėmis. Arbatos medžio aliejus turi panašų poveikį kaip ramunėlės. Jis yra nuskausminantis, dezinfekuojantis ir stimuliuojantis kraujas tiražu.
Todėl jis taip pat tinka įkvėpus peršalimo, gerklės skausmo, kosulio atveju. sinusitas, tonzilitas arba bronchitas. Dideliame puode maždaug nuo trijų iki penkių lašų arbatmedžio aliejus įpilama į verdantį vandenį įkvepiant garais. Įkvepiama maždaug septynias minutes, bent du kartus per dieną.
Druska drėkina gleivinę, turi atsikosėjimą, taip pat dezinfekuoja. Druskingas vanduo geriausiai tinka tvankiam nosis ir sausos gleivinės, tačiau gali būti naudojamos ir esant kitoms peršalimo ligoms. Įkvėpus druska, reikia pasirūpinti, kad būtų naudojama neapdorota druska.
Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, joduota druska ar druska su kitais priedais, pavyzdžiui, žolelių druska, nenaudojama. Galima naudoti įprastą, nejoduotą stalo druską, jūros druską arba įkvepiamą druską. Inhaliacinę druską lengva paruošti, nes ji supakuota dalimis.
Įkvėpus druskingo vandens, svarbu, kad būtų pasirinkta teisinga 0.9% koncentracija, kad ji galėtų veikti. Tai reiškia, kad viename litre vandens ištirpsta devyni gramai druskos. Jei naudojamas garų inhaliatorius ar purkštuvas, yra paruoštų tirpalų, kurie dedami į prietaisų priedus. Ši tema taip pat gali jus dominti: skalauti druskingą vandenį - tai teisingas būdas tai padaryti!
Visi šios serijos straipsniai:
