Naujausios technologijos ir nuolat tobulėjančios mokslo žinios apie žmogaus kūno struktūrą ir jo funkcijas leidžia šiandien apibrėžti savo kūno svorį, jo kūną vanduo ir riebalų procentas gana tiksliai. Ir tai ne tik medicinos srityje, bet ir įprastoje šeimos buityje.
Raktinis žodis vadinamas: bioimpedanso analizė (BIA).
Tai viso pasaulio mokslininkų pripažintas matavimo metodas, kai per kūną perduodama silpna, žmonėms nepastebima srovė. Pasinaudojama išvada, kad elektra lengviau teka per raumenis nei per kūno riebalus. Išmatuotas srauto pasipriešinimas (bioelektrinė varža) suteikia informacijos apie kūną vanduo procentais, kuriuos galima konvertuoti į kūno riebalų procentas pagal vadinamąją Brozeko formulę ir klinikinių tyrimų metu gautas pamatines vertes.
Fono informacija
Naujos išvados medicinos, mokslo ir tyrimų srityse parodė, kad ankstesnė klasikinė KMI matavimo sistema (Kūno masės indeksas= kūno masės indeksas), ne visada pateikia patikimus teiginius apie riebalų procentą ir netgi neteisinga 25% visų skaičiavimų. Medicinos srityje kūno sudėčiai matuoti jau seniai naudojamas BIA metodas (bioelektrinės impedanso analizė), kuris suteikia labai tikslius kontrolės rezultatus ir yra moksliškai pripažintas.
Rekomenduojamos kūno riebalų procentinės vertės.
| Amžius metais | Sveikas | didėja | nutukusi |
| 20 - 39 | 21 - 32% | 33 - 38% | 39% + |
| 40 - 59 | 23 - 33% | 34 - 39% | 40% + |
| 60 - 70 | 24 - 35% | 36 - 41% | 42% + |
Rekomenduojamos rekomenduojamos kūno vandens procentinės vertės
- Moterys 50 - 55%, vyrai apie 60 - 65%.
- Norint išvengti kenksmingo skysčių netekimo fizinio krūvio metu (iki 5 litro kūno, sportininkams turėtų būti apie 1.5% didesnė nei įprasta vertė) vanduo per valandą).
Svarbios pastabos dėl matavimo pagal BSA metodą.
- Jei įmanoma, rezultatai turi būti matuojami tuo pačiu metu.
- Idealus yra laikotarpis vakare tarp 18.00 - 20.00 laikrodžio.
- Visada matuokitės nevalkiomis. Kad srovė galėtų tekėti, ant elektrodų turite stovėti basi.
- Norint pasiekti teisingus matavimo rezultatus, maždaug 30 minučių prieš tai negalima gerti ar valgyti.
- Svarstyklės turėtų būti patvirtintos pagal Medicinos produktų įstatymą (MPG), kad būtų tinkamai sukalibruotos ir užtikrintų patikimą matavimą.
Pastaba: BIA svėrimo sistema nėra tinkama širdies stimuliatorių naudotojams.
