Judėjimas yra natūraliausias dalykas sveikiems žmonėms pasaulyje. Tačiau nedaugelis žmonių galvoja apie tai, kiek jėgų kiekvienas judesys, kad ir koks mažas, reikalauja kūnas ir kiek raumenų jau naudojama norint pakeisti veido išraišką ar pirštas poelgis. Tik tada, kai kūno judėjimo galimybę riboja atsitiktinumas ar liga, daugelis išmoksta tai sąmoningai vertinti.
Kas yra kūno judėjimas?
Kūno judėjimo užduotis yra, pavyzdžiui, iš vienos pusės perkelti organizmą iš vieno taško į kitą, kita vertus, nustatyti gestus ir veido išraiškas. Yra įvairių kūno judesių tipų. Tai apima, viena vertus, judėjimą per se - tai yra judėjimą erdvėje iš vieno taško į kitą - ir fizinį aktyvumą, kuris apima visą veiklą, dėl kurios sunaudojama energija. Kitos klasifikavimo galimybės apima aktyvų judėjimą ar savarankišką judėjimą, pasyvų ar komunikuotą judėjimą ir mišrius judesius. Pirmieji nurodo judesius, kuriuos sukelia savi stiprumas ir raumenys. Pasyvus judėjimas yra sąlygojamas judesio, kai pats asmuo netaiko jokios jėgos - pavyzdžiui, sūpynės, nešimo ar važiavimo rogutėmis. Mišriems judesiams priklauso, pavyzdžiui, jodinėjimas. Judėjimas taip pat vadinamas judesiu ir daugiausia susijęs su aktyviu judėjimu, dėl kurio pasikeičia pradinis taškas. Kita vertus, motorinė veikla reiškia asmens sugebėjimą judėti. Judėjimo formos paprastai yra vaikščiojimas, veikia, plaukiojimas, nuskaitymo, laipiojimo ar mirgėjimo. Judėjimas pirmiausia susijęs su bionika, o žmogaus fizinis aktyvumas - su kinezija.
Funkcija ir užduotis
Kūno judėjimas yra vienas iš pagrindinių žmonių ir gyvūnų elgesio. Jo užduotis yra, viena vertus, pernešti organizmą iš vieno taško į kitą ir, kita vertus, nustatyti gestus ir veido išraiškas. Raumenų judesiai veide ir gestikuliacija vaidina svarbų vaidmenį socializacijoje ir tarpasmeniniuose santykiuose. Be to, gyvūnai bendrauja kūno kalba, kurią sąlygoja judesiai. Ankstesniais laikais judėjimas vaidino lemiamą vaidmenį žmogaus išlikimui. Judėjimas buvo būtinas norint gauti maisto arba pabėgti nuo užpuolikų ir pavojų. Tie, kurie negalėjo to padaryti, paprastai nebuvo perspektyvūs. Ši koncepcija gyvūnų pasaulyje tebėra išsaugota iki šiol. Vykstant žmogaus evoliucijai, ši samprata pasikeitė. Šiandien norint išgyventi nebūtinai reikia judėti. Sergantys, gulintys žmonės vis tiek gali išgyventi padedami kitų. Nepaisant to, tai daro juos priklausomus nuo kitų. Tai taip pat taikoma, pavyzdžiui, žmonėms su sunkia fizine negalia. Tačiau šiandien gyvenimą dažniausiai galima gyventi be didelio fizinio krūvio. Nepaisant to, judėjimas yra įtvirtintas žmogaus genetinėje struktūroje. Taigi organizmas tinkamai funkcionuoja tik tada, kai paverčiamas tam tikras energijos kiekis. Tik tokiu būdu galima išlaikyti kūno efektyvumą. Vėl ir vėl gydytojai skelbia fizinį aktyvumą, nes judėjimas yra sveikas ir teigiamai veikia organizmą. Taigi iki šios dienos mankšta turi apsaugoti nuo pavojų ir išlaikyti cirkuliacija vyksta. Žiemą galima palaikyti normalią kūno temperatūrą ir apsaugoti kūną nušalimas. Kai žmonės yra aktyvūs, jiems reikia daugiau energijos. Priešingai, tam reikia didesnio energijos tiekimo per maistą. Tokiu būdu vidinis subalansuoti yra nustatyta. Energija sunaudojama mankštinantis, todėl kūnas vėliau dažnai reaguoja į alkį ar troškulį. Priklausomai nuo to, kokio tipo rezultatus reikia pasiekti, kūnas turi būti aprūpintas skirtingu energijos kiekiu. Vidutinis rekomenduojamas pratimų kiekis priklauso nuo amžiaus. Ypač šiuolaikinėje visuomenėje svarbu kompensuoti mankštos trūkumą. Tai lemia transporto priemonės, televizija, biuro darbo vietos ir pats technikos amžius. Todėl sportas yra ypač svarbus išlaikant sveikatai ir užkirsti kelią fiziniams nusiskundimams.
Ligos ir negalavimai
Įvairios ligos neleidžia sergantiems atlikti tam tikrų judesių. Kiti netgi sukelia visišką nesugebėjimą judėti. Pavyzdžiui, nelaimingi atsitikimai ar insultas, taip pat daugybė sveikatos sutrikimų gali pririšti žmogų prie vežimėlio.Paraplegija gali atsirasti, stipriai ribojantis arba visiškai trukdantis judėti. Ligos, paveldimumas ar nelaimingi atsitikimai taip pat gali apriboti judėjimą. Neteisingos kaulai or kremzlė yra tokia pati dalis kaip kaulų ar raumenų ligos. Priežastys gali būti įvairios. Tokie apribojimai yra ypač problemiški, jei jie yra vadovauti į vanduo sulaikymas ar raumenų degeneracija. Žmonės, kurie buvo paguldyti į lovą ar a koma ilgą laiką dažnai tenka visiškai išmokti judesio, ypač vaikščiojimo. Be to, trūksta energijos subalansuoti kūne. Tai gali vadovauti į nutukimas ir susijusius skundus, tokius kaip širdis, kraujotakos ar kepenys liga. Daugeliu atvejų, nutukimas sukelia netinkama mityba ir mankštos trūkumas. Osteoartritas, išvaržų diskai ir panašios ligos taip pat labai riboja kūno judėjimą. Kita vertus, yra įvairių ligų, kurios gali vadovauti prie nevaldomų judesių. Tai apima, pavyzdžiui, epilepsija ar įvairios nervų ligos.
