Lazerio procedūros su Botox injekcijos ar net chirurgo peilis? Tai neturi būti, nes visi gali sugriežtinti savo jėgas oda visiškai natūraliu būdu. Be tinkamos priežiūros, manoma, kad veido gimnastika išlaiko oda jaunas ir treniruokite veido raumenis. Sena gera veido gimnastika, kaip alternatyva brangiai kainuojančiai chirurgijai, vėl yra labai paklausi. Net po pirmųjų tikslinių raumenų pratimų veidas atrodo žvalesnis, akys atrodo didesnės, raukšlių galima sumažinti, o maišeliai po akimis dingsta.
Tinkamumas veidui
„Veido formavimas“ nėra stebuklinga kulka, tačiau ji akivaizdžiai padeda. Be kasdienės priežiūros su kremai ir losjonai, odaIšvaizdą galima specialiai lavinti, laikantis šiek tiek disciplinos, kantrybės ir mankštos. Mūsų veidą formuoja vien 26 raumenys. Jie yra sumaniai persipynę ir suteikia jam kontūrą ir atramą - ypač jauniems žmonėms.
Veido gimnastika nuo raukšlių ir kartu.
Senstant kūno ląstelės atsinaujina lėčiau, o raumenys vadovas ir veidas taip pat praranda elastingumą. Bet nors raukšlių vargina daugelį žmonių, plastinės chirurgijos „korekcija“ neturi būti. Nes tipiškos žvaigždės formos raukšlių aplink akį, ant kaktos ir šaknies nosis nebūtinai lydi senėjimo procesą.
Greičiau jie yra - kaip ir a dvigubas smakras ir nukaręs burna - dažnai prastos laikysenos, nemalonių veido išraiškų ir apleistos pasekmė veido raumenys. Iš įpročio žmonės dažniausiai judina šias veido dalis tik viena kryptimi - būtent sekdami gravitaciją.
Todėl veido gimnastikos šūkis yra: aukštyn atgal, o ne priekiu žemyn.
Sveikos grimasos
Intensyvios stimuliacijos treniruotės pagerina raumenų įtempimo būseną. Didėjantis gyvybingumas neapsiriboja tik veidu, bet spinduliuoja per kaklas o pečiai - prie viso kūno.
Kad ir kaip įspūdingai skamba teorija, pratimai atrodo nepastebimai. Atsižvelgiant į norimą efektą, atitinkamos raumenų grupės stimuliuojamos pirštų galiukais, lengvai spaudžiant. Pradžioje geriausia žiūrėti į veidrodį. Vietoj laukinių grimasų ar šiurkščių tempimo ir traukimo veiksmų pakanka milimetro plonumo judesių. Tai paprastai neutralizuoja švelnų jūsų pačių pirštų pasipriešinimą. Iki šiol dažnai nesąmoningai įjungtos vadovas dirbti taip galingai.
Treniruotės veidui - kada tai padeda?
Labai svarbu: treniruokis kuo nuosekliau. Dažnai pakanka kasdienių pratimų, ryte ar vakare apie penkias – dešimt minučių.
Tačiau net ir intensyviausios treniruotės randa savo ribas, pavyzdžiui, labai stipriai nukarusius akių vokus. Tas pats pasakytina ir apie ryškias šypsenos linijas. Paprastai jų negalima išmokyti. Bet tai yra geras dalykas. Juk jie daro veidą tikrai gyvą ir dažnai atrodo užjaučiantys.
4 veido gimnastikos pratimai
Parodysime jums keturis veido gimnastikos pratimus:
- Akys: uždėkite nykštį ir rodyklę pirštas po ir per akių sritį, tempimo oda šiek tiek priešinga kryptimi. Tada mirksi nuo pirštų atsparumo 10–20 kartų. Tada atsipalaiduok. Tikslas: treniruoti akių vokų ir akių raumenis.
- Skruostai: papūskite skruostus ir tada pirštų galiukais bakstelėkite. Tada atsipalaiduokite ir pajusite dilgčiojimą šioje srityje. Arba galite lėtai leisti orą, bakstelėdami į skruostus. Tikslas: Sustiprinti skruostų raumenis.
- Kaktos: padėkite pirštus ant kaktos taip, kad pirštų galiukai liestųsi, tada patraukite antakiai o akių vokai aukštyn. Jei jūsų pirštų nebūtų, kakta susiraukšlėtų. Laikykite šią įtampą 6–10 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Tikslas: išlyginti raukšles ir atpalaiduoti kaktos sritį.
- Kampai burna: šypsokis, dar labiau patraukdamas burnos kampus, padėdamas pirštais. Tada atsipalaiduokite ir pajusite, kaip šiuo metu raumenys atsilaisvina. Tikslas: Kova su nusvirusiais kampais burna.
