Kūno skysčiai paprastai suprantami kaip vanduo, kurio yra įvairiose žmogaus kūno dalyse ir dalyse ir kuris, atsižvelgiant į sekciją, yra aprūpintas jame ištirpintomis papildomomis medžiagomis, tokiomis kaip išskyros produktai elektrolitai. Skiriami kūno skysčiai, kurie cirkuliuoja skirtingose kūno grandinėse, pvz kraujas or tulžisir tie, kurie yra skirtinguose kūno ertmės, pavyzdžiui, vandeninis akies humoras ar skrandžio rūgštis. Pastarieji skysčiai taip pat yra tam tikra cirkuliacija vartojant ir naujai susidarant.
Pažvelgus į kūno skysčių pasiskirstymą vienu laipteliu mažesnį ląstelių lygmenyje, išskiriame skysčius, esančius ląstelių viduje (tarpląsteliniai), kurie formuoja organus ir kūno struktūras, ir skysčius, esančius už ląstelių ribų (tarpląsteliniai). Tai nėra fiksuota sistema ir, atsižvelgiant į esamą situaciją ir poreikius, gali atsirasti svyravimų, ty vanduo visada gali tekėti iš ląstelės ir į ją. Šis procesas vadinamas difuzija. Šias sistemas reguliuoja tam tikros hormonai, be kita ko. Toliau pateiktuose skyriuose trumpai pristatomi svarbiausi kūno skysčiai su pagrindinėmis jų funkcijomis.
Kiekis, pasiskirstymas, praradimas, absorbcija
Apskritai žmogaus kūnas susideda iš maždaug 55–65% vandens, kuris, kaip jau minėta, pasiskirsto po kūną. Tačiau yra nedideli šio procento skirtumai, kurie, pavyzdžiui, gyvenimo eigoje mažėja. Todėl vaikų procentas didesnis nei suaugusiųjų.
Moterys turi 5–10% mažiau kūno vandens nei vyrai. 2/3 kūno vandens yra ląstelių viduje, 1/3 yra už jų ribų. Žmogaus organizmas vidutiniškai praranda 2.5 l vandens per prakaitavimą ir išskyras, tokias kaip šlapimas ir išmatos.
Paprastai sakant, kasdien geriant į kūną reikia grąžinti 30 ml vandens vienam kūno svorio kilogramui. Tačiau šis reikalavimas padidėja, jei per daug prakaituojate sportuodami ar esant aukštai temperatūrai. Vienos valandos sportinės veiklos metu šis reikalavimas padidėja puse litro. Jei organizme yra per mažai skysčių, mes kalbame apie tai dehidratacija, o jei skysčių yra per daug, kalbame apie hiperhidraciją.
