Fizinės sudėties tipai

Įvadas

Stotas tipus amerikiečių gydytojas Williamas Sheldonas įvedė 1942 m. kaip fizinių ir susijusių psichologinių savybių klasifikatorių. Jo tyrimai buvo paremti psichologo Ernsto Kretschmerio, kuris jau 1920-aisiais padarė klasifikaciją į konstitucinius tipus, studijomis. Šia prasme tuo metu padarytos prielaidos laikomos pasenusiomis, tačiau šiandien fizinis tipai dažnai naudojami tinkamumas pramonei sukurti optimalų mokymo planas.

Konstitucijos tipai pagal Šeldoną

Sheldono tezės buvo pagrįstos trimis sėklomis, iš kurių visi audiniai embrionas vystytis. Pasak Šeldono, vėlesnių žmonių trijų sėklalizdžių ektodermos, mezodermos ir endodermos proporcijos skiriasi, todėl jų išvaizda ir savybės skiriasi. Reikėtų pažymėti, kad vargu ar kuris nors žmogus gali būti priskirtas vienai grupei fizinis tipai.

Paprastai gali būti mišrios proporcijos. Nuo to reikia atskirti kūno sudėjimo tipus žmogaus biologijoje. Ten atskiriems tipams priskiriamos tam tikros anatominės charakteristikos.

Sinonimas: leptosoma, astenis. Paprastai ektomorfiniai yra asmenys, kurie yra liekni ir vargiai linkę į riebalų kaupimąsi. Daugiausia leptosomos žmonės yra aukšti, ilgomis rankomis ir kojomis. Priešingai, viršutinė kūno dalis yra gana trumpa.

Plonas plaukai yra dar viena charakteristika. Viduje konors tinkamumas srityje, ektomorfas susijęs su raumenų masės padidėjimu. Ištvermė netreniruotoje būsenoje trūksta jėgų, o raumenų augimas yra lėtas.

Pirmenybė turėtų būti teikiama stiprumo mokymas kaip sporto programos dalis. Pertraukos tarp treniruočių dienų turėtų būti dosnios, kad organizmas gerai atsinaujintų. Sportas, pvz ištvermė veikia or plaukiojimas yra ektomorfinio tipo, tačiau jie tik mažai prisideda prie raumenų auginimo.

Anksčiau ektomorfinis tipas buvo siejamas su gana nesugebamu elgesiu. Jis buvo laikomas uždaru ir mąstančiu. Atitinkamas sėklapradis, kurio dalis šio tipo žmonėms yra vyraujanti, yra ektoderma.

Be to, be kita ko, nervų sistema atsiranda, o tai turėtų būti vadovasektomorfo akcentavimas. Sinonimas: metromorfinis, atletiškas Šio tipo kūnas gali būti apibūdinamas kaip gana raumeningas. Viršutinė kūno dalis yra ryškiai išreikšta ir stovi V formos (platus petys, siauras klubas).

Ant klubų ir pilvo gali kauptis riebalų sankaupos. Be ryškios skruosto srities ir gana pailgos veido, dėmesį patraukia stori ir stori plaukai. Mezomorfinis tipas turėtų siekti subalansuotos treniruočių programos, nes jis linkęs greitai auginti raumenis ir nesubalansuota treniruotės padėtis, naudojant tik kelias raumenų grupes, nėra pageidautina.

Jam taip pat pakanka trumpų pertraukų tarp treniruočių, nes jis gali greitai pasveikti. Skirtingai nuo ektomorfinio tipo, mezomorfinis tipas buvo laikomas bendraujančiu. Kitos savybės yra patikimumas, drąsos ir gana paprastai struktūrizuoto mąstymo.

Susijęs skilčialapis, pasak Šeldono, yra mezodermas. kaulai, raumenys ir širdies ir kraujagyslių sistema vystytis iš jo. Sinonimas: piknomorfiniai Žmonės, kurie linkę būti antsvoris yra vadinami piknomorfiniais arba endomorfiniais.

Šį kūno sudėjimą lydi stiprios riebalų sankaupos, ypač ant klubų. Veidas gana apvalus, kaklas, rankos ir kojos yra trumpos. plaukai yra plonas, bet daug.

Oda taip pat apibūdinama kaip lygi ar švelni. Endomorfinio tipo tikslas yra sumažinti riebalų sankaupas. Šiuo tikslu tokios sporto šakos kaip Bėgiojimas, reikėtų užsiimti dviračiu ar kitu kaloringu sportu.

Treniruočių intensyvumas iš pradžių turėtų būti pasirinktas gana mažas. Endomorfiniu tipu buvo laikomas epikurietis, mėgstantis valgyti, taip pat pasižymintis geraširdiškumu, optimizmu ir atsipalaidavusiu gyvenimo būdu. Čia daugiausia išryškėja endodermas kaip skilčialapis. Iš jo kyla visos vidinės kūno struktūros, tokios kaip žarnynas ir virškinimo organai. Todėl endomorfui priskiriamos pirmiau minėtos charakteristikos.