Kūno svoris kiekvienam žmogui skiriasi. Jis daugeliu atžvilgių vaidina svarbą gyvenimo kokybei ir gali būti pavojingas sveikatai jei jis per žemas ar per aukštas.
Koks yra kūno svoris?
Kūno svoris apibūdina fizinį masė asmens. Vokietijoje tam naudojamas matavimo vienetas yra kilogramai. Kūno svoris apibūdina fizinį masė žmogaus. Vokietijoje naudojamas matavimo vienetas yra kilogramas. Kūno svorį galima patikrinti naudojant komercines asmenines svarstykles. Dėl valgymo įpročių ar ligų žmonės kartais gali būti reikšmingi antsvoris or nepakankamas svoris. Be kita ko, vadinamasis normalus svoris yra grubus orientyras matuojant nuokrypius. Tai apskaičiuojama pagal asmens ūgį centimetrais, atėmus 100. Atitinkamai įprastas 180 centimetrų ūgio žmogaus svoris būtų 80 kilogramų. Faktinio kūno svorio palyginimas su idealiu svoriu arba kūno masės indeksas (KMI) taip pat dažnai daromas. The kūno masės indeksas apibūdina kūno svorio ir ūgio santykį ir leidžia daryti išvadas apie kūno riebalų procentas. KMI nustatomas atsižvelgiant į kūno svorį, padalytą iš kūno aukščio kvadratu. Norint apskaičiuoti idealų svorį, reikia nurodyti lytį, kūno aukštį ir KMI, o tai reiškia normalų šios lyties svorį. Apskaičiuojant mažesnį idealaus svorio diapazoną, reikia KMI vertės vyrams nuo 20 metų ir moterims nuo 19 metų. Apskaičiuojant viršutinį idealaus svorio diapazoną, reikia KMI reikšmės - 24 moterims ir 25 - vyrams. KMI sąvoka nėra be ginčų.
Funkcija ir užduotis
Normalus kūno svoris yra svarbi prielaida išlaikyti sveikatai subalansuoti. Be įprastų nurodymų ir matavimo metodų, leidžiančių nustatyti asmeniškai tinkamą kūno svorį, svarbų vaidmenį turi ir savijauta. Tai lemia ne išmatuojamas svoris, atsižvelgiant į kūno dydį, o jaučiamos vertės ir atitinkamo asmens įvertinimas. Vienas iš individualiai priimtino svorio jausmo požymių yra asmens sugebėjimas ilgainiui nepriekaištingai išlaikyti svorį. Maždaug kas antras Vokietijos pilietis jau nebetenkina šio pageidaujamo būklė ir yra antsvoris. Prognozė rodo tolesnį padidėjimą. Statistiškai, antsvoris žmonių su amžiumi daugėja. Daugiausia antsvorio yra vyrų amžiaus grupėje nuo 60 iki 69 metų. Tarp moterų didžiausias procentas yra amžiaus grupėje nuo 70 iki 79 metų. The paskirstymas kūno riebalų taip pat yra reikšmingas ir skiriasi daugumoje moterų ir vyrų. Vyrams vadinamieji pilvo riebalai susidaro greičiau. Kita vertus, kūno riebalų padidėjimas sėdmenų ir šlaunų srityje pirmiausia vyksta moterims. Kūno svorio svarba taip pat stipriai atsispindi, pavyzdžiui, ekonominėje srityje. Nesuskaičiuojama dieta siūlo ir tinkamumas studijos yra skirtos šiai temai. Tarp galimų kūno svorio padidėjimo priežasčių yra:
- Dieta, kurioje gausu riebalų ir cukraus
- Nepakankamas pratimas
- Ligos
- Tokių vaistų kaip kortizonas vartojimas
- Hormoniniai pokyčiai menopauzės kontekste
- Genetinė įtaka
- Ilgalaikis stresas
- Nepakankamas miegas apsaugo nuo apetitą slopinančių hormonų išsiskyrimo
- Nėštumas
Tinkamas vartojimas kalorijų riebalų dieta ir pakankamas fizinis krūvis padeda palaikyti ar atkurti sveiką kūno svorį.
Ligos ir negalavimai
Ypač Vakarų pramoninėse šalyse, nutukimas, kuris yra pavojingas sveikatai, susiformavo pastaraisiais dešimtmečiais. Be to, dėl perdėto sumažėjimo yra sveikatos sutrikimų, dažniausiai moterų dieta iki anoreksija. Antsvorio poveikis sveikatai ilgą laiką gali būti įvairus. Jie gali paveikti daugelį medžiagų apykaitos funkcijų, raumenų ir kaulų sistemą bei širdies ir kraujagyslių funkcijas. Tai taip pat padidina riziką Vėžys. Bendras našumas, gyvybingumas ir savijauta pastebimai sumažėja. Viena reikšmingo, ilgalaikio antsvorio pasekmė yra skausminga nugara skausmas ir sąnarių problemos. Be diskomforto nukentėjusiam asmeniui, kartais gresia prarasti darbą. Diabetas, aukštas cholesterolio kiekis lygiai ir aukštas kraujo spaudimas taip pat gali atsirasti dėl ilgo antsvorio. Didelis antsvoris dažnai turi ir rimtų psichologinių padarinių. Tai gali sukelti sutrikimus, blogą nuotaiką, taip pat savigarbos praradimą ar depresijas. Lemtingas pasekmes antsvorio turintiems žmonėms gali sukelti ir dietos, kurių metu svarbios maistinės medžiagos nevartojamos ilgesnį laiką. Be to, dietiniai papildai kartais siūlomi ne natūraliu pagrindu, o tai gali būti pavojinga sveikatai, nes apdorojimas organizme neveikia taip pat.
