Kada atsiranda skausmas? | Skausmas dešiniame sėdmenyje

Kada atsiranda skausmas?

Sėdėjimas yra dažnas visų rūšių nugaros problemų sukėlėjas. Ilgas, monotoniškas sėdėjimas, kaip įprasta daugelyje biuro darbų, skatina nugaros vystymąsi skausmas. Be to, nukentėjusieji dažnai kenčia nuo judėjimo trūkumo ir silpnai išsivysčiusių nugaros raumenų.

ISG blokavimą taip pat gali skatinti ilgas sėdėjimas. Užblokavimo gydymas susideda iš sąnario mobilizacijos ir judėjimo. Po ilgo sėdėjimo fazių skausmas yra atitinkamai ypač stipri.

Raumuo įtampa gale ar patys sėdmenys taip pat gali pablogėti esant tam tikrai padėčiai. Šiais laikais yra daugybė būdų užkirsti kelią ortopedijos problemoms sėdint. An ergonomiška biuro kėdė kad prisitaiko prie stuburo, yra protinga investicija.

Judėjimas ypač svarbus nugarai. Pasivaikščiojimai, sportas dėl permainų ar pakaitinis darbas stovint ir sėdint gali užkirsti kelią skundams. Kaip efektyviai treniruoti nugarą, galite perskaityti mūsų straipsnyje apie nugaros raumenų treniravimą!

Daugelis stuburo nusiskundimų pagerėja gulint. Gulint kūno apkrova pasislenka nuo kojų ir klubų. Kita vertus, atsižvelgiant į nugaros ar šono padėtį, skundai sustiprėja. Ypač kryžkaulio sąnaryje, skausmas gali padidėti gulint.

Pacientams, kuriems yra ISG blokada, naktys tampa sunkiai pakeliamos. Kadangi ISG blokavimo simptomai pablogina nedaug judesių, ilgas gulėjimas yra papildomas skausmo veiksnys. Net jei raumenys ir Sausgyslės sėdmenų yra dirginami, svarbu atsižvelgti į skausmą gulint.

Jei spaudimas atliekamas gulint, gali atsirasti veriantis skausmas. Bėgimas sportinė veikla iš esmės yra teigiama nugarai. Tačiau neteisingas ar per intensyvus fizinis krūvis gali sukelti skausmą ir žalą sąnarių.

Pirmiausia reikėtų atsižvelgti į traukiamą raumenį arba skaudantį sėdmenų raumenį. Tačiau esant nugaros ortopedinėms problemoms, Bėgiojimas taip pat gali padidinti skausmą. Ūmių problemų atveju visų pirma reikia palengvinti, kol skausmą išaiškins gydytojas. Ilgainiui Bėgiojimas padeda išvengti daugelio nugaros problemų. Turint atskiras klinikines nugaros nuotraukas, taip pat ir reumatines ligas, bėgimas, kaip įtemptas sportas, kartais būna neproduktyvus.