Kada gali būti daroma? | Kineziterapija po peties operacijos

Kada gali būti daroma?

Po peties operacijos visi pacientai natūraliai nori kuo greičiau grįžti į įprastą kasdienybę ir, jei reikia, atnaujinti savo sportinę veiklą. Tačiau tam iš pradžių gali prireikti šiek tiek kantrybės, ypač peties srityje, nes norint sėkmingai atlikti terapiją būtina pirmiausia išjudinti operuotą sąnarį, kad petys galėtų atsigauti po operacijos, o žala nebūtų tiesiogiai sukeliama dėl perkrovos. Šiuo laikotarpiu kineziterapija vyksta pasyviai.

Daugumai žmonių tai iš pradžių reiškia 4-6 savaites visišką sąnario imobilizavimą. Per šį laiką pacientas jokiomis aplinkybėmis neturi aktyviai naudotis ranka. Pasibaigus šiai fazei, galima pradėti aktyvią kineziterapiją, kurios metu pacientas treniruoja savo judrumą, koordinavimas ir raumenų jėga, kad petys vėl galėtų atlaikyti svorį. Jei viskas vyks pagal planą, pacientas gali grįžti į sportą maždaug po 3 mėnesių ir idealiu atveju jam nebebus jokių apribojimų kasdieniame gyvenime. Tačiau kaip greitai vyksta reabilitacijos procesas, priklauso nuo konkretaus paciento ir sunkesniais atvejais gali būti atidėta iki 6 mėnesių.

Kiek skiriama kineziterapija?

Kineziterapijos metu, taip pat namuose reabilitacijos metu po pečių operacijos, reguliariai atliekama pratimų serija, siekiant sustiprinti, stabilizuoti ir mobilizuoti operuotą sąnarį. Kai kurie iš šių pratimų yra išsamiau aprašyti žemiau: Tempimo raumenų dalies. Sėdėkite tiesiai ir stačiai ant kėdės. Tada suimkite riešas operuotos rankos sveikos rankos ranka.

Valdoma ranka dabar nukreipta įstrižai žemyn. Iš šios padėties lėtai nukreipkite valdomą ranką į išorę ir į viršų. Žvilgsnis seka ištiestą ranką.

3 pakartojimai. Mobilizacija peties sąnarys Sėdėkite tiesiai ir tiesiai ant kėdės, kaip ir anksčiau. Valdomos rankos rankoje laikote nedidelį svorį, 0.5 kg (pvz., Vandens butelį).

Dabar lėtai svyruokite svorį pirmyn ir atgal šalia savo kūno. Mobilizacija peties sąnarys Atsistokite veidu prieš sieną. Turėtumėte stovėti maždaug 30 cm atstumu nuo sienos.

Dabar abi rankas padėkite ant sienos ir rankomis nuskaitykite sieną aukštyn ir žemyn. Raumenų stiprinimas Atsisėskite ant kėdės ir padėkite delnus kartu dėžė lygiu priešais savo kūną. Dabar kuo tvirčiau suspauskite delnus.

Laikykite įtampą 10 sekundžių. 5 pakartojimai. Atsisėskite ant kėdės ir apvyniokite „Thera“ juostą aplink šlaunis ir riešus.

Rankos laisvai kabo šalia kūno. Dabar judinkite abi rankas į išorę, kol Therabandas yra įtemptas. Laikykite įtampą 10 sekundžių, tada atleiskite.

10 pakartojimų. Raumenų stiprinimas Pritvirtinkite a Therabandas priešais save ir trumpai uždenkite galus rankomis. Atsisėskite ant kėdės ir patraukite Therabandas atgal, kad pečių ašmenys susitrauktų.

Laikykite padėtį 10 sekundžių, kol grįšite į pradinę padėtį. 10 pakartojimų. Raumenų stiprinimas Įtempkite „Theraband“ tarp rankų.

Atsisėskite priešais stalą ir palaikykite alkūnes ant stalo krašto, maždaug pečių plotyje. Dabar išspauskite „Theraband“, spausdami rankas į išorę. Laikykite įtampą 10 sekundžių ir paleiskite ją.

10 pakartojimų. Visi pratimai turėtų būti iš anksto aptarti su patyrusiu terapeutu. Treniruočių intensyvumas priklauso nuo individualios reabilitacijos proceso pažangos.

  1. Raumenų stiprinimas Atsisėskite tiesiai ir stačiai ant kėdės. Dabar užrakinkite pirštus priešais kūną dėžė lygiu. Dabar traukite rankas kuo toliau vienas nuo kito, kol pajusite įtampą pečiuose.

    Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. 5 pakartojimai.

  2. Tempimo raumenų dalies. Sėdėkite tiesiai ir stačiai ant kėdės. Tada suimkite riešas operuotos rankos sveikos rankos ranka.

    Valdoma ranka dabar nukreipta įstrižai žemyn. Iš šios padėties lėtai nukreipkite valdomą ranką į išorę ir į viršų. Žvilgsnis seka ištiestą ranką.

    3 pakartojimai.

  3. Mobilizacija peties sąnarys Sėdėkite tiesiai ir tiesiai ant kėdės, kaip įprasta. Valdomos rankos rankoje laikote nedidelį svorį, 0.5 kg (pvz., Vandens butelį). Dabar lėtai svyruokite svorį pirmyn ir atgal šalia savo kūno.
  4. Pečių sąnario mobilizavimas Atsistokite veidu į sieną.

    Turėtumėte stovėti maždaug 30 cm atstumu nuo sienos. Dabar abi rankas padėkite ant sienos ir rankomis nuskaitykite sieną aukštyn ir žemyn.

  5. Raumenų stiprinimas Atsisėskite ant kėdės ir padėkite delnus kartu dėžė lygiu priešais savo kūną. Dabar kuo tvirčiau suspauskite delnus.

    Laikykite įtampą 10 sekundžių. 5 pakartojimai.

  6. Sustiprinkite raumenis Atsisėskite ant kėdės ir apvyniokite „Thera“ juostą aplink šlaunis ir riešus. Rankos laisvai kabo šalia kūno.

    Dabar judinkite abi rankas į išorę, kol „Theraband“ bus įtempta. Laikykite įtampą 10 sekundžių, tada atleiskite. 10 pakartojimų.

  7. Raumenų stiprinimas Pritvirtinkite „Theraband“ priešais save ir trumpai suimkite galus rankomis.

    Atsisėskite ant kėdės ir traukite „Theraband“ atgal, kad pečių ašmenys susitrauktų. Laikykite padėtį 10 sekundžių, kol grįšite į pradinę padėtį. 10 pakartojimų.

  8. Sustiprinkite raumenis Įtempkite „Thera“ juostą tarp rankų.

    Atsisėskite priešais stalą ir palaikykite alkūnes ant stalo krašto, maždaug pečių plotyje. Dabar traukite „Theraband“, spausdami rankas į išorę. Laikykite įtampą 10 sekundžių ir leiskite jai atsilaisvinti. 10 pakartojimų.