Kaip dažnai turiu eiti į kineziterapiją? | Kineziterapija po menisko operacijos

Kaip dažnai turiu eiti į kineziterapiją?

Paprastai pirmasis receptas po meniskas operacija yra 6 vienetai, atliekant 2-3 seansus per savaitę. Vėliau išrašomi vėlesni receptai, kai per visą reabilitacijos laikotarpį galima išrašyti iki 30 vienetų. Jei yra tolesnių skundų arba gijimo procesas nėra baigtas, išimtiniais atvejais gali būti išduodami papildomi vienetai. Įprastais atvejais ir nesudėtingo kurso atveju pacientams atliekama apie 3-4 savaičių kineziterapija po a meniskas operaciją ir tada gali tęsti pratimus savarankiškai iš namų.

Tiksliniai pratimai namams

Kineziterapijos metu po meniskas chirurgija, yra visa eilė pratimų, kuriais siekiama sutelkti ir stabilizuoti sąnarį, sustiprinti raumenis ir pagerinti judumą. Keletas tipiškų pratimų yra išvardyti žemiau koja - stiprinti šlaunis raumenys Čia operuojama koja ištiesiama gulint ir pakeliama maždaug. 20 cm nuo grindų.

Ši padėtis laikoma keletą sekundžių, o po to vėl lėtai nuleidžiama. Stiprinimas šlaunis raumenys Gulėdamas ištieskite operuotą koja ir tada pabandykite paspausti kelio tuščiavidurė į grindis taip, kad šlaunis yra įsitempęs. Pacientas sėdi arba guli ant patogaus paviršiaus, o keliai yra šiek tiek sulenkti (apie 10 °).

Dabar kulnai įspausti į grindis taip, kad šlaunies galinė dalis būtų įsitempusi. Laikykite įtempimą 5 sekundes, tada atleiskite. 10 pakartojimų.

Kelio stiprinimastempimo raumenys Pacientas guli ant patogios atramos. The kulkšnis operuojamų koja dedamas ant suvynioto rankšluosčio ar pagalvės ir prispaudžiamas link grindų taip, kad koja būtų ištiesta. Vėl pozicija laikoma 5 sekundes ir kartojama apie 10 kartų.

Tempimo kelio lenkimo raumenų pacientas guli gulint ant patogios atramos. Neoperuota koja yra išdėstyta, o operuojama koja yra sulenkta klubo srityje. Operuojamos kojos šlaunis suimama rankomis virš kelio.

Iš šios padėties kelias lėtai ištempiamas ir įtampa palaikoma, kai tik pajuntamas tempimas kelio tuščiavidurė. Kelio lenkimas raumenims stiprinti Atliekant šį pratimą, pacientas, naudodamasis stabilia kėdės atlošu, kaip atramą, suimdamas už nugaros rankomis. Dabar jis / ji lėtai eina į kelius (ne daugiau kaip 90 ° kelio lenkimas!)

ir lėtai grįžta į pradinę padėtį. 10 pakartojimų. Kelio prailginimas gulint Pacientas guli gulint ant patogios atramos.

Susuktas rankšluostis ar pagalvė dedami po operuotu keliu kelio tuščiavidurė. Kelio tuštuma dabar prispausta grindų link. Laikykite šią padėtį 5 sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį.

10 pakartojimų Vienos kojos stovas („Flamingo“) Atliekant šį pratimą, pacientas stovi ant operuojamos kojos. Kita koja yra sulenkta 90 ° kampu ir ištempta atgal, o viršutinė kūno dalis pakreipta į priekį 30 °. Iš šios padėties lėtai šiek tiek sulenkite atraminę koją ir palaikykite 10 sekundžių. 5 pakartojimai.