Kaip reikia dozuoti folio rūgštį?
Kad būtų išvengta vaikų nervinio vamzdelio defektų, gydytojai rekomenduoja paros dozę 400 - 550 μg. Nors ši dozė negarantuoja 100% apsaugos, ji žymiai sumažina nervinio vamzdelio defektų riziką.
Ar reikėtų vartoti folio rūgštį, jei noriu pastoti?
Taip, bet kuriuo atveju prasminga imtis folio rūgštis net jei jau esate nėščia. Lemiamas nervinio vamzdelio vystymasis vyksta jau trečią ir ketvirtą savaitę. Šiuo metu nėštumas dar negali būti žinoma. Todėl labai patartina imtis folio rūgštis jau per a nėštumas norėtųsi patenkinti folio rūgšties poreikį per pirmąsias savaites. Be to, folio rūgštis parduotuves galima papildyti papildomu suvartojimu, kad tuo metu nebūtų trūkumo nėštumas.
Kiek laiko turėčiau vartoti folio rūgštį?
Nervinio vamzdelio ir organo formavimasis baigtas iki 12-osios savaitės. Todėl vėliau folio rūgštis tam neturi jokios įtakos. Tačiau tolesnis folio rūgšties vartojimas vis dėlto yra naudingas.
Folio rūgštis paprastai yra svarbi ląstelių dalijimuisi organizme, kuris natūraliai pasireiškia dažniau nėštumo metu. Be to, dėl folio rūgšties trūkumo gali išsivystyti anemija, kurios nėštumo metu reikėtų vengti bet kokiu atveju. Todėl norint susilaukti vaikų iki 12 nėštumo savaitės, folio rūgštį rekomenduojama vartoti kuo anksčiau. Jei reikia, folio rūgštį taip pat galima vartoti nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu.
Ar folio rūgštį taip pat galima perdozuoti?
Vargu ar įmanoma perdozuoti folio rūgšties, nes per daug vartojama folio rūgštis paprastai be problemų išsiskiria su šlapimu. Tačiau perdozavus folio rūgšties, galima nuslėpti a vitamino B12 trūkumas. Be kitų dalykų, vitaminas B12 yra svarbus pakankamam vitamino reprodukcijai kraujas ląstelių. Todėl nereikėtų viršyti 1000μg Folsäure dienos pajamų.
Visi šios serijos straipsniai:
