Kaip galima išvengti yo-yo efekto po pasninko?
Tyrimai parodė, kad yo-yo efektą galima neutralizuoti taikant tikslingą fizinį aktyvumą po nulaužimo. Be ilgalaikio išsaugoto pasiekto svorio, svarbu pakeisti maitinimą ir įpročius. Be to, kad kūnas po nulaužto kūno, norint atgauti numestą svorį, dažnai reikia daugiau kalorijų. Tam galima pasitelkti sąmoningą ir mažiau kalorijų turinčią mitybą, kuri vis dėlto tenkina.
Kokią įtaką yo-yo daro žarnyno florai?
Naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad žarnyno flora gali turėti reikšmės kuriant yo-yo efektas. Tačiau dar nėra ištirta, kaip tiksliai bakterijos rasta žarnyne, turi įtakos atnaujintam svorio priaugimui po iš pradžių sėkmingo dieta. Jei reikia, ateityje atsiras naujų galimybių konkrečiai atsverti yo-yo efektas darant įtaką žarnyno flora.
