Kaip galima padidinti dopamino kiekį žmogaus organizme?
Neįmanoma padidinti dopamino organizme, tačiau įmanoma padidinti dopaminą gaminančių ląstelių išsiskyrimą į kraujas. Tai galima padaryti vieną kartą naudojant išorines medžiagas (vaistus) arba atliekant tam tikrą veiklą. Išorinės medžiagos, kurios stipriai veikia atlygio sistemą, yra priklausomybę sukeliančios medžiagos.
Pavyzdžiui, etanolis (alkoholis), nikotinas (cigaretės) ir morfinas (skausmo malšintuvai). kokainasamfetaminai ir haliucinogenai taip pat veikia taip paaiškindami jų priklausomybės potencialą: smegenys suvokia teigiamą ryšį su vaisto vartojimu ir todėl apsunkina atsisakymą. Po šių vaistų vartojimo taip pat yra vadinamasis „atšokimo efektas“, ty laikinas santykinis jų trūkumas dopamino.
Vartotojai jaučiasi pavargę, nenuobodūs, prislėgti ir netgi gali būti savižudiški. Naudojimo metu natūrali cheminė medžiaga subalansuoti yra labai sutrikęs ir netgi gali likti sutrikęs visą gyvenimą. Tai yra teorijos, kurią gali sukelti narkotikų vartojimas, pagrindas psichozė ir šizofrenija.
Pagrindinė dopamino įtariama, kad trūkumas yra pripažintas daugelio ligų priežastimi. Jų terapiniai vaistai yra arba dopamino reabsorbcijos inhibitoriai, arba dopamino išsiskyrimą skatinantys vaistai. Tai reiškia dopamino išsiskyrimą iš neuronų į kitus gretimus tikslinius neuronus arba tarpą tarp kelių neuronų (sinapsinis plyšys): neuromediatoriai natūraliai „perdirbami“.
Tai išnaudoja reabsorbcijos inhibitoriai ir taip padidina dopamino kiekį. Jei pacientas nebegamina savo dopamino, jam gali būti suteiktas pirmtakas, vadinamas L-DOPA. Ši pirmtako forma pasiekia centrinę nervų sistema nuo kraujas virškinimo trakte ir ten virsta dopaminu.
Veikla, didinanti dopamino kiekį be vaistų, yra, pavyzdžiui, maloni veikla: valgymas, sportas, seksas ar kita naudinga veikla. Kalbant apie valgymą, reikia pasirūpinti, kad dopamino gamybai svarbios amino rūgštys būtų suvartojamos pakankamu kiekiu. Tyrimais dar nepavyko įrodyti, ar tai tikrai gali užkirsti kelią dopamino trūkumui.
Nepaisant to, daugelio žmonių patirtis tai rodo. Maisto produktai, tiekiantys dopamino sudėtines dalis, yra tie, kuriuose yra daug aminorūgščių tirozino ir fenilalanino. Tai apima avokadus, bananus, limos pupeles, sezamo sėklas, moliūgas sėklos ir migdolai.
Sojos produktai ir neriebūs pieno ir mėsos produktai. Tyrimais kol kas negalima užregistruoti padidėjusio dopamino kiekio vartojant šokoladą. Vitaminas B6 ir L-fenilalaninas yra laisvai parduodami vaistinėse ir gali būti naudojami kaip dietiniai papildai.
Kadangi perdozavimas čia iš esmės yra įmanomas ir gali būti labai pavojingas, tai turėtų būti daroma tik pasitarus su gydytoju. Reguliariai švelnus ištvermė sportas didina koncentraciją kalcis viduje kraujas, kuris savo ruožtu palaiko dopamino gamybą neuronuose. 30 minučių Bėgiojimas, plaukiojimas ar važiavimas dviračiu 2-3 kartus per savaitę, atrodo, turi apsauginę funkciją nuo dopamino trūkumo. Panašus į seksą sportas paleidžia daugelį hormonai kad veikia atlygio sistemą. Šitie yra oksitocinas ir adrenalinas, kurie padidina atlygio jausmą.
