Kaip galima sutrumpinti trukmę?
Šios užspausto nervo trukmė paprastai turi mažai įtakos. Tačiau galima dirbti specialiai, kad būtų laikomasi šių dalykų skausmas kuo trumpesnis. Paprastai susilpnėjusi nugaros raumenynas yra pagrindinė įstrigusio nervo priežastis, nes tai nepakankamai stabilizuoja stuburą ir net maži judesiai gali įstrigti nervą.
Be to, skausmas suspausto nervo savo ruožtu sukelia nugaros raumenų įtampą. Tai veda į užburtą ratą, kurį reikia nutraukti taip, kad skausmas kuo greičiau dingsta. Iš pradžių, norint palengvinti įsitempusius raumenis, reikia pasirinkti šilumą ir masažus.
Taigi, jei kelias dienas palengvėsite ir ant nugaros uždėsite šilumos pagalvėlių, galite tai pagreitinti poilsis procesą. Po šio trumpo poilsis fazė yra svarbiausias terapijos komponentas: tikslinis nugaros raumenų vystymas. Iš pradžių apmokyti terapeutai turėtų užtikrinti, kad nugaros pratimai būtų atliekami teisingai. Tačiau lemiamas ligos trukmės veiksnys yra savarankiško pratimų atlikimo reguliarumas. Ilgainiui tai taip pat gali padėti išvengti pakartotinio įstrigimo.
Štai kiek laiko jus atidavė nedarbingumo atostogoms.
Ligos nedarbingumo trukmė priklauso nuo skundų priežasties. Jei staigus slankstelio sąnario užsikimšimas sukelia įkalinimą, priežastis dažniausiai galima greitai pašalinti. Paprastai visiškai pakanka vienos savaitės nedarbingumo atostogų.
Jei, kita vertus, išvaržos diskas yra skausmo priežastis, nukentėjusieji taip pat iš pradžių paliekami nedarbingumo atostogoms vienai savaitei, tačiau retai būna greito pagerėjimo, todėl atsiranda dar daugiau nedarbingumo lapų. Tada bendra trukmė paprastai būna nuo vieno iki dviejų mėnesių. Sunkiais atvejais trukmė gali trukti iki kelerių metų.
