Įvadas
Yra keli būdai, kaip efektyviai padidinti riebalų deginimas ir skatinti svorio metimą. Sveikas dieta ir daug mankštos yra sveikos gyvensenos pagrindas. Naudojant įvairias sporto rūšis, tinkamas pulsas mankštos metu, poilsis, pakankamai miego ir pasirinktų maisto bei gėrimų, galite teigiamai paveikti riebalų deginimas.
Kokios yra galimybės padidinti riebalų deginimą?
Reguliari mankšta kasdieniame gyvenime Ištvermė sportas su riebalų deginimas pulsinė gimnastika, joga poilsis Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas Pakankamas miegas Sveikas dieta su daug daržovių, vaisių, kiaušinių, žuvies ir kt. Citrusiniai vaisiai (greipfrutai, citrinos) Dietiniai papildai, Schüsslerio druskos Valgykite lėtai ir kruopščiai kramtykite. Sveiki pusryčiai, skatinantys medžiagų apykaitą, kasdien gerkite mažiausiai 2 litrus vandens Arbata Alternatyvi medicina: hipnozė, pvz., Metant svorį su hipnoze, homeopatija
- Reguliari mankšta kasdieniame gyvenime
- Ištvermės sportas Su riebalų deginimo pulsu
- Su riebalų deginimo pulsu
- Gimnastika, joga
- Atsipalaidavimas Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
- Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
- Pakankamas miegas
- Sveikas dieta su daug daržovių, vaisių, kiaušinių, žuvies ir kt. Citrusiniai vaisiai (greipfrutai, citrinos) Maisto papildai, Schüsslerio druskos Valgykite lėtai ir kruopščiai kramtykite Sveikus pusryčius, skatinančius medžiagų apykaitą
- Citrusiniai vaisiai (greipfrutas, citrina)
- Maisto papildai, Schüssler druskos
- Valgykite lėtai ir kruopščiai sukramtykite
- Sveiki pusryčiai, skatinantys medžiagų apykaitą
- Išgerkite mažiausiai 2 litrus vandens arbatos
- Arbata
- Alternatyvi medicina: hipnozė, pvz., Svorio metimas su hipnoze, homeopatija
- Su riebalų deginimo pulsu
- Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas
- Citrusiniai vaisiai (greipfrutas, citrina)
- Maisto papildai, Schüssler druskos
- Valgykite lėtai ir kruopščiai sukramtykite
- Sveiki pusryčiai, skatinantys medžiagų apykaitą
- Arbata
Tabletėmis
Kai kurie dietiniai papildai reklamuoti skatinti riebalus deginimas. Aminorūgštis L-karnitinas, kurio yra daugelyje tablečių, yra ypač mėgstama sportininkų. L-karnitinas vaidina svarbų vaidmenį riebalų apykaita mūsų ląstelių ir tuo pačiu skatina raumenų atsinaujinimą.
Todėl L-karnitinas labai tinka kaip maistas papildyti padidinti riebalus deginimas sportuojant sveikai maitintis ir norėti numesti svorio. Panašiai ir aminorūgštis L-citrulinas, dėl kurio taip pat pagerėja riebalai deginimas. Žalioji kava, kurią galima vartoti tablečių pavidalu, taip pat skatina medžiagų apykaitą.
Žaliojoje kavoje yra chlorogeno rūgšties, kuri slopina cukraus absorbciją kraujas ir užkerta kelią siaubingiems išpuoliams. Yra tablečių, kuriose yra linolo rūgšties. Jo yra šalto spaudimo augaliniuose aliejuose ir sėmenyse ir jis stiprina žarnyną gleivinė ir skatina riebalų virtimą energija. Linolo rūgšties tablečių poveikis riebalų deginimui yra prieštaringas ir gali sukelti šalutinį poveikį.
Visi šios serijos straipsniai:
