Kaip ilgai turėčiau pasninkauti?
Pradedantieji neturėtų persistengti pasninkavimas nepaisant pirminio motyvavimo. Čia ypač greitai pasireiškia kartais sunkus šalutinis poveikis. Rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo socialinės padėties sąvokos, paprastai rekomenduojamos nuo keturių iki dvylikos dienų, daugiausia dvi savaites.
Kas jau yra praktikuojamas ir gerai pažįsta jo kūną, be to, jis gali grįžti į pakankamus išteklius, nuožulni fazė gali būti gana ilga. A būklė natūraliai visada yra individuali situacija. Reikėtų patarti ar net lydėti prieš jo projektą geriausiai mediciniškai. Siūloma daugybė ligoninių, vienuolynų ar mechanizmų įėjimas seminarai, savaitgaliai ar viešnagės, su kuriais išsamiai informuojama apie nusklembimus, palengvinamas įėjimas ir lydima egzekucija.
Šalutinis terapinio badavimo poveikis
Dalyviams, ypač pirmosiomis gydymo nuo nulaužimo dienomis, tenka kovoti, be kita ko, su stipriu šalutiniu poveikiu. „Cukraus trūkumas“, kurį patiria dažniausiai gydant, dažniausiai pasireiškia galvos skausmu. Taip pat gali atsirasti našumas, koncentracijos problemų ir galvos svaigimas, be to, daug žmonių kenčia nuo sunkaus dirglumo ir sumažėjusio vairavimo. Gerovės kirtimo metu svarbu atkreipti dėmesį į pakankamą gėrimo kiekį.
Sportas gryname ore taip pat gali palengvinti simptomus, tačiau sunkus sportinis aktyvumas gali būti per didelė našta, todėl jo reikėtų vengti. Kitas kritikos punktas: Vykstant nuožulniam gydymui, vakarienės ar šventės įmonėje turi būti įveikiamos tik sunkiai. Daugelis laiko save taip pat tikslingu laiko praleidimu nuo kasdienio gyvenimo ir užsiėmimo ir lankosi seminaruose arba pasirenka specialias ligonines, kuriose yra nusklembtos gerovės.
Ypač pirmosiomis socialinės gerovės dienomis tai būna dėl to, kad kiekvienos formos cukrus dažnai būna pašalinamas iš fizinių skundų. Be to, priklauso galvos skausmas, galvos svaigimas, pasiekimų lenkimai ir kaprizingumas. Fizinis aktyvumas ar veikla kasdieniame gyvenime ir darbe gali būti ribota, gali pakenkti savijauta. Sveikas žmogus, turintis pakankamai atsargų, daugiau ar mažiau ilgai toleruoja atsisakymą nuo kieto maisto, nepaisant to, kūnas neturėtų būti per daug apkrautas pirmą kartą nulaužtas. Kas maitina save po rekomenduojamo nulaužimo laiko, stipriai niedrigkalorisch ir nesubalansuotas, rizikuoja taip pat sveikatai pasekmės, pavyzdžiui, dėl maistinių medžiagų trūkumo.
Visi šios serijos straipsniai:
