Kaip ir kur galima išmokti meditacijos?
Yra keli mokymosi būdai meditacija. Pradedantieji gali lankyti MBSR kursą (žr. Aukščiau). Šie kursai (dažnai vadinami „Streso valdymu per sąmoningumą“) dabar siūlomi daugelyje didžiųjų miestų.
Jie siūlo įvadą į meditacija ir švelnus joga pratimai. Kursai paprastai trunka aštuonias savaites su vienu susitikimu per savaitę, taip pat gausite kompaktinį diską su instrukcijomis, kaip atlikti savarankišką kasdienę praktiką. Daugelis centrų taip pat siūlo kursus daugeliui kitų formų meditacija. Be abejo, yra ir daugybė kitų šaltinių, siūlančių savarankiškos meditacijos namuose instrukcijas.
išlaidos
Aštuonių savaičių MBSR kursų kaina yra maždaug 350 €. Kituose meditacijos kursuose išlaidos labai skiriasi, todėl jų reikia teirautis individualiai.
