Kaip galima stimuliuoti limfinę sistemą? | Limfinė sistema

Kaip galima stimuliuoti limfinę sistemą?

Limfinė sistema gali būti stimuliuojamas įvairiai. Kai kurie pateikiami žemiau. Visų pirma, turėtumėte užtikrinti pakankamą skysčių kiekį (maždaug

2-3 l vandens per dieną), nes tai taip pat stimuliuoja limfos skysčio judėjimą. Raumenų veikla taip pat palaiko limfa tekėti, nes limfa laivai tarp raumenų ritmiškai prispaudžiami ir limfa tada galima transportuoti į viršų kaip su siurbliu. Idealiai tinka stimuliuojant limfinė sistema yra šokinėjimas virve ar batutu.

Ilgi pasivaikščiojimai, plaukiojimas ar dviračiu taip pat tinka. Kvėpavimas taip pat gali padėti skatinti limfa tekėti. Kada kvėpavimas, reikia laikytis tiesios laikysenos ir įkvėpti giliai į pilvą.

Šis „kvėpavimas technika “gali būti atliekama sėdint arba stovint. Kintantys dušai skatinti kraujotaką, kuri taip pat stimuliuoja limfinė sistema. Sausas šepetys masažas taip pat gali būti naudinga.

Schüssler druskos (Kalcio karbonatas) esą padeda suaktyvinti limfos tekėjimą. Be to, kineziterapeutai dažnai siūlorankinis limfos nutekėjimas“. Čia oda švelniai judinama limfos tekėjimo kryptimi.

Tai stimuliuoja limfą laivai absorbuoti daugiau susikaupusios limfos. Šis metodas yra pasirinktas dirginimo metodas esant lėtiniam uždegimui, pvz tenisas alkūnė ar tendosinovitas. Jis taip pat naudojamas norint greičiau sumažinti patinimą po operacijos arba sumažinti mėlynes ar kitas traumas.

Celiulitas ir lipedema taip pat yra „rankinis limfos nutekėjimas“. Šio metodo negalima naudoti esant ūminiam uždegimui. Tokiu atveju, "Rankinis limfos drenažas"Gali būti netgi žalingas, nes yra rizika, kad limfoje esantys patogenai bus išstumti per limfmazgiai prieš imuninė sistema sugebėjo pašalinti ligos sukėlėjus. Todėl „rankinio limfodrenažo“ naudojimą reikėtų aptarti su gydytoju. Jei šios priemonės nepadeda, akupunktūra masažas taip pat galima išbandyti.

Kaip galima išvalyti limfinę sistemą?

Viskas, kas stimuliuoja limfinę sistemą, taip pat padeda ją išvalyti. Kitas punktas, padedantis išsivalyti limfinei sistemai, yra teisinga laikytis dieta. Reikėtų vengti per daug gyvūninių riebalų ir baltymų.

Reikėtų riboti cukrų ir saldumynus, taip pat pieną ir kiaušinius. Turėtų būti teikiama pirmenybė viso grūdo duonai, o ne baltai. Salierai / sultys padeda sutrikus limfai, nes turi valomąjį ir valomąjį poveikį.

Pakankamas skysčių vartojimas taip pat padeda išvalyti limfinę sistemą, kaip ir pakankamas fizinis krūvis. Apsilankymas saunoje ar garų pirtyje išvalo limfinę sistemą ir turėtų būti svarstomas, jei jokia kita liga prieš tai nekalba. Detoksikacijos gydymas turėtų būti atliekamas tik pasitarus su gydytoju ar alternatyviu gydytoju, nes neteisingai atliekant jie gali pakenkti daugiau nei naudos.