Kaip aš pats susitvarkau su suzidų mintimis? | Depresija ir savižudybės

Kaip aš pats susitvarkau su suzidų mintimis?

Jei per pastaruosius keletą dienų ar savaičių kartojau mintis apie savižudybę ir nebeišmetiau savižudybės galimybės, turėčiau kreiptis į kitus savo problemą turinčius žmones. Išeitis iš šių pasikartojančių minčių gali būti sėkminga tik su kitais žmonėmis. Čia galima įsivaizduoti kiekvieną kontaktinį asmenį, kuris man ateina į galvą.

Pavyzdžiui, man artimi žmonės dažnai mėgsta už mane stoti. Gerai žinoti, kad kontaktas su artimaisiais ar artimaisiais esančiais asmenimis visada yra kliūtis. Be šeimos, tai taip pat gali būti draugai ar pažįstami, kuriais ypatingai pasitikiu.

Jei esu vienas arba per mažai pasitikiu savo artimiausia aplinka, kai kurie kiti pokalbio partneriai gali man padėti. Bet kokia pagalba yra leidžiama. Jei man reikia pagalbos asmeniniame pokalbyje, pirmiausia reikėtų paminėti mediciniškai paruoštus asmenis, tokius kaip gydytojai, psichologai, ligoninėse ir praktikose.

Čia aš tikiu, kad tai, kas kalbama, lieka tarp manęs ir kito žmogaus. Savipagalbos grupės pasiūlymas leidžia atsiriboti nuo minčių apie savižudybę, būti suprastam kitiems nukentėjusiems asmenims ir gauti patarimų. Jei labiau pasitikiu ganytojais, rabinais, imamais ar kitais asmenimis, kurie atstovavo mano religijai, jie taip pat yra galimi kontaktai.

Jiems taikoma sielovados paslaptis. Aš galiu susisiekti su konsultavimo telefonu tarnyba anonimiškai telefonu, pokalbiu ar el. Paštu. Tai nemokama, o telefono sąskaitoje numeris nerodomas. Bet kokiu atveju verta stiprinti santykius su savo bendražygiais, nes dažnai atsiranda socialinė izoliacija psichikos ligos. Šios temos taip pat gali jus dominti:

• Depresijos terapija
• Šviesos terapija esant depresijoms

Kokie gali būti artėjančios savižudybės požymiai?

Daugeliu atvejų neišvengiamos savižudybės požymiai pastebimi pasikeitus elgesiui. Šiame kontekste, apskritai ir Depresija, matyti žmogaus pasitraukimas iš jo aplinkos. Nukentėjęs asmuo dažnai jaučiasi vienišas ir nori būti vienas.

Kartu su tuo galima pastebėti ir agresiją artimųjų atžvilgiu, kuri dažnai nutyli. Tai reiškia, kad jie kartais nėra auklėjami. Tolimesnio savižudžio gyvenimo metu agresija savo bendraminčių ir artimųjų atžvilgiu galiausiai nukreipta į jį patį.

Kiti savižudybės požymiai gali būti teiginiai apie gyvenimo beprasmybę. Kartu su tuo gali būti konkretūs bandymai nusižudyti ir išsakyti mintį apie pasveikimą po mirties. A kontekste Depresija, nukentėjęs asmuo taip pat praneša apie impulsus, kurie sukelia norą nusižudyti.

Pavyzdžiui, akistata su artimuoju. Žmonės, kurie dėl jų gydomi narkotikais Depresija gali parodyti geresnį pasirodymą, nepaisant slogios nuotaikos. Tai rodo labai didelį norą bet kokia kaina įgyvendinti norus ir idėjas.

Be to, asmens mintys apie laiką po mirties taip pat gali paskatinti asmenį atiduoti daiktus arba surasti reguliavimą priimant testamentą. Jauniems žmonėms dažnai pasireiškia įbrėžimai ar savęs žalojimas. Daugeliu atvejų sąmoningai padaryti kūno paviršiaus sužalojimai nėra tiesioginis polinkis į savižudybę.

Tačiau artimieji, ypač tėvai, turėtų atidžiai klausytis, nes įbrėžimas dažnai yra pagrindinio signalo ženklas psichikos ligos. Daugeliu atvejų žmonės praneša apie beviltišką situaciją ir jaučiasi beverčiai savo gyvenime. Nukentėjusiesiems sunku susitvarkyti su savo jausmais.

Dėl šios priežasties savęs žalojimas pirmiausia vertinamas kaip būdas neigti jausmus ir sumažinti vidinį spaudimą. Dėl save atskleidžiančio įbrėžimo veiksmo reikia nedelsiant kreiptis į profesionalų palaikymą, kad ankstyvoje stadijoje būtų galima nustatyti psichologinę priežastį ir rasti ištaisymo būdą.