Kaip tai veikia dirbantiems žmonėms?
Tik dirbantiems asmenims gali būti sunku išsilaikyti lieknas miegas dieta, nes žmogus dažnai būna spaudžiamas laiko. Todėl gali būti sunku laikytis gana griežtų taisyklių lieknas miegas. Pusryčiai yra pats gausiausias šio „Diät“ patiekalas, tačiau jie labai smarkiai krinta iškart po to, kai valgomas didelis anglies hidrato turintis maistas, ypač jei darbui nėra daug laiko ir misos.
5 valandų tarpas tarp valgymų gali labai pailgėti, o iš anksto užprogramuoti siaubingo apetito priepuoliai. Užkandžiai tarp valgių, kurių rasite daugelyje darboviečių, yra tabu. Kadangi galite valgyti abu angliavandenių ir gyvūninių baltymų pietų metu, neturėtų būti per sunku rasti ką nors tinkamo per pietų pertrauką.
Tačiau reikia laikytis 5 valandų. Vakarienei, kurioje gausu baltymų ir mažai angliavandenių, turėtumėte suplanuoti laiką iš anksto ir čia taip pat reikėtų skirti laiko. Sporto pratimai rekomenduojami ypač dirbantiems žmonėms, kuriuos galima atlikti darbe. Apibendrinant, lieknas miegas gali dirbti dirbantiems žmonėms, tačiau tam reikia tam tikros disciplinos ir planavimo, o galbūt net ir dienos tvarkos pakeitimo.
Ar liekna miego dieta gali būti ir vegetariška?
Lieknas miego metu dieta tinka ir vegetarams. Taikomos tos pačios taisyklės ir maisto apribojimai kaip ir ne vegetarams. Ypač pusryčiai naudingi vegetarams, nes vis tiek reikėtų vengti gyvūninių baltymų.
Reikia tik prisitaikyti prie to, kad sviestas, sūris ir pieno produktai taip pat yra tabu. Pietūs yra mišrūs dieta todėl vegetarai gali valgyti paprastai, jei tik rūpinasi, kad nevalgytų per daug angliavandenių ir riebalai. Įdomiausias vegetarų maistas yra vakarienė.
Čia ne angliavandenių reikėtų valgyti ir patiekti daug baltymų turtingo maisto. Kadangi ne vegetarams šis baltymas dažnai gaunamas iš mėsos ar žuvies, vegetarai čia turi rasti alternatyvų. Čia rekomenduojamos salotos ir daug daržovių, nes jų yra nedaug kalorijų bet pripildysi tave.
Be to, kartu su juo reikėtų valgyti pieno produktus, tokius kaip varškės sūris ar ožkos sūris. Kai kuriuose patiekaluose mėsą taip pat galite pakeisti tofu. Tofu taip pat turi daug baltymų, tačiau jo riebalų kiekis yra mažesnis nei daugelio mėsos rūšių, todėl jis tinka lieknėjimui miego metu. Kol laikysitės laiko apribojimų ir maisto, „Slim as Sleep“ taip pat tinka vegetarams.
