Ilgą laiką sėdėti prie kompiuterio, sunkus važiavimas automobiliu, nepatogi lova: kaklas įtampa turi daug priežasčių, dažniausiai atsiranda netikėtai ir gali būti labai erzinanti. skausmas viduje kaklas gali spinduliuotis į pečius ir nugarą vadovas. Kartais kaklas įtampa savaime greitai išnyksta, tačiau kartais skausmas yra atkaklesnis, todėl būtina apsilankyti pas gydytoją.
Kas yra kaklo įtampa?
Kaklo įtampa yra viena dažniausių skaudžių patirčių. Kai žmonės kalba kaklo įtempimas, jie dažniausiai remiasi kaklo skausmas kaklo-peties-stuburo pradžios regione. Ribotas judrumas ir raumenų skausmai yra pagrindiniai simptomai kaklo įtempimas. Laisvas vadovas visomis kryptimis nebeįmanoma, kartais net dėžė-pečių regionas yra sutrikęs. Viršutinės kūno dalies sukimosi judesiai yra neįmanomi arba riboti ir yra susiję kaklo skausmas. Gydytojai nurodo skausmas kakle kaip gimdos kaklelio sindromas arba kaklo stuburo sindromas. Visos apraiškos kaklo skausmas yra sugrupuoti pagal šį terminą. Atsižvelgiant į trukmę, išskiriamas ūminis (trunkantis iki trijų savaičių), poūmis (trunkantis iki dvylikos savaičių) ir lėtinis (trunkantis ilgiau nei dvylika savaičių) kursas. Kuo ilgiau skausmas tęsiasi, tuo didesnė tikimybė, kad bus pažeistos paveiktos struktūros, lėtinė esamų simptomų išraiška ar antrinė žala.
Priežastys
Daugeliu atvejų padermė susikaupė per ilgą laiką ir apie tai paskelbė tokie ženklai kaip galvos skausmas, deginimas akys arba nuovargis. Kuo greičiau pradedamas kaklo įtampos gydymas, tuo greičiau simptomai išnyksta. Taip pat gali būti nemalonus dilgčiojimas kakle, nuobodus, traukiantis skausmas, migrena-Kaip galvos skausmas ar pirštų tirpimas. Kaklo įtampos apraiškos yra tokios pačios įvairios, kaip ir jos priežastys. Spazmai viduje kaklo raumenys ir susijęs nervų dirginimas gali atsirasti be aiškiai matomos priežasties arba dėl kitos ligos, dažnai a šaltas. Vienpusis krūvis kartu su fizinio krūvio stoka, nemaloniomis miego ar sėdėjimo padėtimis, taip pat stresas o juodraščiai taip pat laikomi priežastimis. Perkrovimas, sunkus nešiojimas ar kėlimas, trūkčiojantys judesiai ar skersvėjis taip pat gali būti priežastinis. Tačiau kartais priežastis slypi giliau: ekspertai nurodo itin judrių ir labai jautrių kaklo slankstelių ir jų tarpslankstelinių diskų nusidėvėjimą kaip retą kaklo įtampos priežastį. Ankstesnės ligos, nesvarbu, ar jos žinomos, ar ne, taip pat yra ankštos kaklo raumenys. Ryšium su meningitas, reumatinės ar neurologinės ligos, uždegimas slankstelių kūnų, iškrypus stuburo ar kraujagyslių ligoms, kaklas taip pat gali sustangrėti. Kiti veiksniai gali būti osteoporozė, užkrečiamos ligos z listeriozė arba salmonelės infekcija, bet ir kaulų navikai ir limfomos. Jei kaklo įtampa atsiranda po nelaimingo atsitikimo, tai dažnai kaklo. Čia patariama atsargiai: tai taip pat gali būti lūžęs slankstelis, kuriam reikia skubios medicininės pagalbos. Retai skausmo priežastis yra įgimtas netinkamas elgesys, pvz., Torticollis.
Simptomai, skundai ir požymiai
Be kaklo raumenų įtampos, nugaros vadovas ir pečių, gali pasireikšti kiti simptomai. Galimas ribotas galvos ir kaklo stuburo judrumas, skausmas pečiuose ir pečiuose sąnarių dažnai minimas. Pykinimas iki vėmimas, galvos skausmas iki migrena ir susiję regos sutrikimai dažnai atsiranda dėl kaklo nusiskundimų. Tačiau spengimas ausyse, dusulys, galvos svaigimas ir nuovargis taip pat yra simptomai, susiję su ankšta kaklo raumenys. Kojų silpnumas atsiranda tik kartais. Daugelis skundų yra susiję su padidėjusiu raumenų slėgiu nervų keliuose. Pernelyg didelis raumenų tonusas jaučiamas nemaloniau, tuo ilgiau jis tęsiasi. Jei nelaimingas atsitikimas ar staigus įvykis yra raumenų sukietėjimo priežastis, jei skausmas pasireiškia žaibiškai arba jį lydi trumpas sąmonės netekimas, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją. Visais atvejais taikoma ši išvada: : Ribojant mobilumą padidėja nelaimingų atsitikimų rizika. Tokių nusiskundimų atveju gydytojai pataria nevykdyti veiklos, kuriai reikalingas didelis gimdos kaklelio stuburo judrumas. Reikėtų vengti vairuoti. Nešant ir keliant sunkius daiktus ar vienpusį kaklo raumenų krūvį, gali padidėti diskomfortas ir vadovauti kaklo stuburo pažeidimams.
Komplikacijos
Jei įtampa išlieka ilgą laiką ir neišnyksta savaime, dažnai pridedami kiti skundai. Dėl kaklo pažeidimo gali būti tirpimas kakle ir pečiuose, taip pat pirštuose ir rankose nervai. Net kojų silpnumo jausmą gali sukelti kaklo įtampa.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Jei prie jų prisijungia simptomai, kurių negalima iškart priskirti įtampai, reikia būti atsargiems. Pavyzdžiui, didelis svorio kritimas gali rodyti rimtesnę priežastį. Radikaliai pablogėjus pacientui, taip pat nurodoma nedelsiant apsilankyti pas gydytoją būklė. Kaklo įtampa gali atsirasti ir koronarijos atveju arterija liga, tokia kaip miokardo infarktas (širdis ataka) arba angina pectoris. Sunkus protinis krūvis ir užsitęsęs stresas galima vadovauti prie perpūstas kaklas net be ortopedinių radinių. Jei paralyžiaus simptomai atsiranda rankose ar rankose, reikia kreiptis į gydytoją.
Diagnozė
Medicininė apžiūra gydytojas paaiškina, ar nėra raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų, sąnarių, Sausgyslės, arba raiščiai. Tikrinama raumenų perkrova, taip pat įtempimas ar galimas krūtinės ląstos diskas. Nustatoma, ar judrus yra kaklo stuburas, ar ne nervai yra prispausti. Į diagnozę įtraukiamas blogos laikysenos mastas, raumenų kokybė ir galimos išorinės priežastys, tokios kaip nelaimingi atsitikimai ar trūkčiojantys judesiai. Taip pat gali būti naudojamos kitos diagnostikos parinktys, kad būtų aiškiau paaiškinta ligos priežastis būklė. kraujas grafas atmes užkrečiamos ligos ir Laimo ligosir vaizdavimo metodus, tokius kaip Rentgeno, kompiuterinė tomografija (KT) nuskaitymas arba magnetinio rezonanso tomografija (MRT) pateiks patikimą informaciją apie ortopedines priežastis. A krūtinės ląstos diskas čia atsirastų, kaip ir patologiniai pokyčiai kaulai arba tarpslanksteliniai diskai. Išsiaiškinus ligos priežastis, galima pradėti gydyti simptomus. Pasitaręs su pacientu, gydytojas nurodo tinkamus metodus, kaip palengvinti diskomfortą ir visam laikui panaikinti sutrikimo priežastį.
Gydymas ir terapija
Karštis paprastai pašalina įtemptų kaklo raumenų diskomfortą. Taip pat kraujas cirkuliacijaskatinimas tepalai su kamparo or pipirmėčių aliejus yra įrodytas pirmoji pagalba priemonės, Jei būklė išlieka, savęs gydyti nepatartina. Vėliausiai po kelių dienų, kai skauda kaklą arba simptomai pablogėja, reikia kreiptis į gydytoją. Esant labai sunkiai ligos apraiškai, pavyzdžiui, rankų paralyžiui arba esant žinomai ankstesnei ligai (pvz., osteoporozė or reumatas) reikia kreiptis į gydytoją. Jis ar ji imsis konkretaus medicinos istorija apibrėžti tyrimo apimtį ir pradėti gydymą. Klausimas apie esamo skausmo trukmę yra tiek pat pradinės anamnezės dalis, kiek ligos eigos atstatymas, skausmo sunkumo nustatymas ir klausimas apie kitas esamas ligas. priemonės gydytojas siūlo priklausyti nuo sutrikimo sunkumo ir paciento suvokiamo skausmo. Esant dideliam diskomfortui, gali būti rekomenduojamas kaklo stuburo palengvinimas specialios putplasčio apykaklės ar ergonomiškos formos kaklo pagalvės pagalba. Papildoma priemonės z akupunktūra arba natūropatijos procedūros turi būti pasvertos atskirais atvejais. Tik retais atvejais ir išnaudojus visas kitas priemones gali prireikti chirurginės intervencijos. Pirma, gydomi ūminiai simptomai. Įtampa paprastai gerai reaguoja į terapines priemones: dažnai naudojami masažai, šilumos priemonės, tokios kaip purvo paketai ar raudona šviesa. Daugeliu atvejų gydantis gydytojas rankinį gydymą derina su fizioterapinėmis sesijomis. Taip siekiama atlaisvinti raumenis, išlaisvinti agliutinuotas fascijas ir sumažinti stresąJuostos technika su specialiomis kineziologinėmis lipniomis juostomis, pritvirtintomis prie oda taip pat gali suteikti palengvėjimą. Juostos veikia kaip nuolatinės masažas ir švelniai pasitempk. Priklausomai nuo to, kaip pacientas jaučiasi, gydytojas skiria skausmo malšintuvai (pvz paracetamolis), taip pat nesteroidiniai reumatiniai narkotikai (pvz ibuprofenas, diklofenakas) greitai numalšinti skausmą. Tikslinė injekcijos nutirpiančių vaistų, tokių kaip lidokainas į miofascialinius trigerinius taškus, kur sutampa įtempti raumenų ryšuliai. Injekcijos buvo įrodyta, kad jie yra labai veiksmingi, ypač kartu su tempimo pratimai. Lengvos mankštos, tokios kaip pasivaikščiojimai, švelni gimnastika, tikslinga tempimo pratimai ar atsipalaidavę plaukiojimas palaiko atsipalaidavimą ir, tinkamai naudojant, palengvina net ūmius simptomus. Gydytojas dažnai rekomenduoja papildomai naudoti šilumos įklotus, sauną ir karštas vonias. Gimdos kaklelio stuburo manipuliavimas chiropraktikos rankenas reikia vertinti atsargiai: tokio tipo gydymas visada turėtų būti atliekamas labai švelniai, bet kokia kaina reikėtų vengti šiurkštaus trūkčiojimo ar plyšimo. Tokio tipo gydymą turėtų atlikti tik atestuoti gydytojai.
Perspektyva ir prognozė
Kaklo įtempimo prognozė yra palanki. Daugumai nukentėjusių žmonių tai yra kasdienių judesių sutrikimų klausimas. Organizmo apkrova nėra optimali, todėl sukelia kaklo įtampą. Jei raumenų sistema palaikoma balansuojančiais ar gydomaisiais judesiais, daugeliu atvejų skundai palengvėja. Be to, nukentėjęs asmuo gali savarankiškai prisidėti prie savo tobulėjimo sveikatai reguliariai vykdant sportinę veiklą. Jei vienpusis fizinis stresas ar išvengiama neteisingos laikysenos, simptomai taip pat gali būti palengvinti. Esant ilgai trunkančiai ar giliai įsitempusiai įtampai, gali padėti ir karščio vonios ar masažai. Šie vadovauti raumenų skaidulų atsipalaidavimui ir atitinkamai pašalina esamą įtampą. Norint ilgalaikės laisvės nuo simptomų, judėjimo modelius būtina pakeisti. Priešingu atveju kaklo įtampos atkryčio dažnis yra labai didelis. Jei įtampą sukelia kaulų sistemos sutrikimai, fizioterapiniai pratimai yra būtini ilgalaikiam pagerėjimui apskritai sveikatai. Jas pacientas turėtų taikyti savo atsakomybe, net ir už jos ribų terapija sesijas, siekiant imtis prevencinių priemonių. Jei nukentėjusiam asmeniui neįmanoma atlikti kompensacinių judesių pratimų dėl esamos rimtos pagrindinės ligos, simptomai bus palengvinti tik tada, kai pagrindinė liga atslūgs arba bus išgydyta.
Prevencija
Dėl ilgalaikio būklės pagerėjimo gydytojas pabrėš poilsis raumenų audinio ir atlaisvinta agliutinuota raumenų fascija, siekiant sumažinti raumenų bazinį tonusą. Reguliarus fizinis krūvis ir gera psichinė būsena yra vienodai svarbūs, kad nekeltų naujų nusiskundimų. Reikėtų vengti vienpusio streso ir monotoniškų judesių. Stresas hormonai z Kortizolio, adrenalinas ir noradrenalino skatinti skundus: streso mažinimas, lankstumas ir lankstumas yra prevenciniai prioritetai. Laisvas veikia, plaukiojimas ar kita ištvermė sportas tobulėja kraujas cirkuliacija ir aprūpina raumenis krauju ir deguonis. Tai sustiprina imuninė sistema ir užkerta kelią užkrečiamos ligos, kuris taip pat gali sukelti kaklo įtampą. Fizioterapija yra rekomenduojamas esant labai sunkiems simptomams ir dažnai skiriamas gydytojo kartu su pasyvia šiluma.
Požiūris
Po kaklo patempimo atliekama labai svarbi priežiūra. Tai tolygu prevencijai, nes siekiama užkirsti kelią nemaloniam diskomfortui vėl paūmėti. Šiuo tikslu idealu, jei nukentėjęs asmuo žino, kaip atsirado kaklo įtampa. Jei priežastis yra nesveika laikysena, pavyzdžiui, darbe, ergonomiškas dizainas yra svarbi vėlesnės priežiūros dalis. Darant pertraukas darbo metu taip pat svarbu padėti kaklui vėl atsipalaiduoti. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie sėdi prie stalo ar kompiuterio sulenktoje pozoje. Kiekvienas, kuris skambina daug ir turi įprotį telefoną laikyti tarp galvos ir peties, gerai prižiūrėdamas sukonfigūruotų tinkamą ausinę. Jei kaklo įtempimas yra nepalankios kaklo stuburo padėties lovoje priežastis, reikėtų persvarstyti čiužinį ir pagalvę. Čia gali padėti ortopedai, kineziterapeutai ir dažnai tinkamai kvalifikuotas personalas lovų parduotuvėje. Jei kaklo įtampa buvo gydoma fizioterapija, pacientas paprastai taip pat išmoko pratimų, kuriuos reikia tęsti namuose. Tai taip pat yra neatskiriama tolesnio šios būklės priežiūros dalis. Jei kaklas įsitempė dėl skersvėjo, jų reikėtų nuolat vengti. Tai ypač aktualu, jei plaukai po dušo yra drėgna.
Tai galite padaryti patys
Nugaros pratimai naudojami ne tik kaklui, bet ir visai sistemiškai sujungtai nugaros, kaklo ir kūno priekinės dalies, taip pat pečių ir rankų raumenims: stiprinimas, lankstumas, mobilizacija ir tempimo yra svarbiausi prioritetai čia. Švelnus joga traukia įtemptus raumenis į formą, bet taip pat suteikia streso sumažėjimą meditaciniais elementais ir skatina deguonis tiekimas su kvėpavimas technika. Poilsis tokios technikos kaip progresuojantis raumenų atsipalaidavimas suteikti geresnį supratimą apie kūną ir savo streso lygį. Daugelį šių kursų subsidijuoja sveikatai draudimo kompanijos.
