Kam tinka L-argininas?
Norint pasiekti gydomąjį poveikį su L-argininas kasdien reikia 3000mg L-arginino. Nors L-argininas yra daugelyje maisto produktų, jis vargu ar imamas reikiamo kiekio, kad būtų terapiškai veiksmingas. Kaip jau minėta, L-argininas gali pasiekti teigiamą poveikį įvairiems skundams ir klinikinėms nuotraukoms, taip pat raumenų formavimui ir ištvermė sportas, todėl jis yra gana naudingas kaip papildyti.
Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius tokiomis ligomis kaip diabetas, potencijos sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai (pvz aukštas kraujo spaudimas) ir imuninės sistemos trūkumas. L-argininas taip pat gali prisidėti per nėštumas ir bendros savijautos didinimui. Kiek reikia L-arginino, priklauso nuo įvairių veiksnių. Amžius, tinkamumas lygis, būklė sveikatai kai kurios iš jų yra tokios naštos kaip stresas ar sportas. Apskritai individualų L-arginino poreikį ir klausimą, ar reikia vartoti papildomą vaistą, reikia spręsti visada atskirais atvejais, o geriausia - pasitarti su gydytoju.
L-argininas raumenims stiprinti
L-argininas taip pat turi ypatingą reikšmę raumenų auginimui. Dėl jau minėtos molekulės cheminių savybių organizmas sugeba gaminti azoto monoksidą (NO) kartu su deguonimi. Azoto oksidas atlieka daug funkcijų organizme.
Dabar pagrindinis dėmesys skiriamas kraujagysles plečiančiam poveikiui. Taigi pagerėja azoto oksidas kraujas tiražu, o tai teigiamai veikia visumą širdies ir kraujagyslių sistema. Todėl L-argininas yra ne tik ypatingai svarbus natūraliuose maisto produktuose, bet ir kaip maistas papildyti pavyzdžiui, raumenų auginimui svorio mokymo, nes vazodilataciniu poveikiu jis gali netiesiogiai skatinti raumenų augimą.
Dėl patobulinto kraujas cirkuliuojant raumenis galima geriau aprūpinti deguonimi ir svarbiomis maistinėmis medžiagomis, o tai gali padidinti treniruočių rezultatus. Padidėjęs azoto oksido lygis taip pat užtikrina raumenų ląstelių augimą ir raumenų masės didėjimą be riebalų. L-argininas stimuliuoja augimo formavimąsi hormonai prolaktino ir gliukagonas, kurie yra atsakingi už padidėjusį riebalų deginimas ir pagerėjo raumenų augimas.
Dėl teigiamo L-arginino poveikio imuninė sistema, traumos gali užgyti greičiau, kad būtų galima sutrumpinti raumenų regeneracijos laiką. L-argininas taip pat palaiko kūną skaidant tokias atliekas kaip laktatas ir kiti galutiniai biosintezės produktai, kurie taip pat teigiamai veikia regeneracijos laiką. Psichologiniu požiūriu L-argininas gerina koncentraciją ir trumpalaikį atmintis ir teigiamai veikia treniruočių motyvaciją.
Norint, kad L-argininas minėtu būdu palaikytų raumenų auginimą, kasdien reikia tiekti 2000–5000 mg L-arginino. Teigiamas L-arginino poveikis jau įrodytas atliekant įvairius tyrimus. Kaip šalutinis poveikis vartojant, teigiamas poveikis kraujas tiriamiesiems taip pat nustatytas slėgis ir deguonies tiekimas visame kūne. Taigi L-argininas turi daugybę savybių, kurios teigiamai veikia raumenų struktūrą ir bendrą efektyvumą. Šios savybės neteisingai lėmė tai, kad L-argininas yra populiarus maistas papildyti metų sportiniame diapazone.
