Bent kartą gyvenime tai ištinka visus, neatsižvelgiant į amžių, lytį ar išsilavinimo lygį: širdį. Kas padeda nuo išsiskyrimo skausmo ir kada tikslinga psichologinė pagalba?
Nugalėk širdies skausmą
Absolventas psichologas Yorkas Schelleris, TK sveikatos ekspertas, pateikia patarimų:
-
Pirmajame po išsiskyrimo etape dažniausiai vyrauja nusivylimas ir pyktis dėl sunaikintos meilės. Dabar gera leisti savo jausmams išsilaisvinti. Negalima išpilstyti visko į butelius: verkimas ir riksmas gali padaryti stebuklus! Tai išvaduoja ir palengvina sumuštą sielą. Be to, tai padeda pasitikėti geriausiu draugu ar mergina ir išlieti jo širdis.
-
Po kelių dienų turėtumėte pradėti blaškytis. Dabar jūs turite aktyviai ką nors padaryti dėl skausmas. „Išeik iš savo keturių sienų“ yra šūkis. Nesvarbu, ar sporte, diskotekoje ar gražioje vakarienėje su gerais draugais - svarbiausia, kad mintys nuolat neapsuktų aplink buvusį partnerį.
-
Sulaužytas širdis reikia laiko pasveikti. Tai gali trukti skirtingai, priklausomai nuo santykių trukmės ir intensyvumo. Jei jaučiate, kad skausmas išsiskyrimas apdorojamas, galite pamažu pradėti ieškoti naujo partnerio. Reikia kantrybės, nes meilės negalima priversti. Paprastai tai atsitinka tada, kai to mažiausiai tikiesi.
Blogais atvejais kreipkitės pagalbos
Kartais skausmas taip pat yra toks gilus, kad nepadeda visi draugų ir šeimos blaškymai ir rūpestis. Jei pastebite, kad vis labiau izoliuojatės, apleidžiate darbą, protingai nevalgote ar net turite minčių apie savižudybę, reikalinga profesionali pagalba. Geriausias pirmas žingsnis yra kreiptis į gydytoją, kuriuo pasitikite.
