Pečių skausmas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sąnarių nusiskundimų - nenuostabu, nes sudėtinga peties struktūra apima keletą kaulai taip pat daugybė raumenų, Sausgyslės ir raiščiai. Jei sutrinka jų sąveika, pečių skausmas atsiranda metu stresas, judėjimas ar net ramybės būsena. Perspektyvus gydymas iš esmės priklauso nuo priežasties, todėl visada turėkite nuolatinį gydymą skausmas petyje patikslino gydytojas. Mes sudarėme gydymo galimybių apžvalgą peties skausmas ir duoti patarimų, kaip išvengti peties skausmo.
Gydykite lengvą skausmą patys
Jei jaučiate skausmą petyje po „neteisingo“ judesio ar neįprasto įtempimo - pavyzdžiui, per tinkamumas treniruotė - pirmiausia turėtumėte atvėsinti paveiktą pusę ir ramiai: kelioms dienoms padarykite pertrauką treniruotėse ir venkite „pridėtinių darbų“. Tepalai kuriame yra veikliosios medžiagos ibuprofenas or diklofenakas turi papildomą vėsinantį poveikį ir gali padėti numalšinti skausmą. Formoje tabletės, tačiau neturėtumėte naudoti skausmo malšintuvai ilgiau nei kelias dienas nepasitarus su gydytoju. Jei skausmas stiprus, geriau kreiptis į gydytoją, kad atmestumėte rimtą peties traumą - tai taip pat taikoma, jei skausmas trunka ilgiau nei savaitę. Peties-kaklo treniruotė: 7 paprasti pratimai nuo įtampos
Kineziterapija nuo peties skausmo
Fizioterapija vaidina svarbų vaidmenį gydant peties skausmas. Daugumai peties ligos Bendras, fizioterapija yra nepakeičiama gydymo dalis. Tam yra dvi priežastys: Pirma, peties skausmas daugeliu atvejų galima palengvinti paprasčiausiai stiprinant specifinius raumenis, pavyzdžiui, jei yra žala Rotatorio manžetė. Antra, sąnarys greitai sustingsta, jei dėl skausmo gelbsti petį. Rezultatas - užburtas skausmingo judesių apribojimo ir padidėjusio poilsio ratas. Todėl svarbūs ankstyvieji judesio diapazono pratimai, vadovaujant fizioterapijai.
Vaistai: atsargiai naudokite nuskausminamuosius
Dėl ūmaus pečių skausmo gydytojas dažnai skiria skausmo malšintuvai z ibuprofenas or diklofenakas. Kadangi šie vaistai taip pat turi priešuždegiminį poveikį, jie gali veiksmingai palengvinti sąnarių skausmas. Tačiau jie turi grynai simptominį poveikį - todėl skausmo priežastis nepašalinama. Todėl paprastai jų negalima vartoti visam laikui. Papildomai, skausmo malšintuvai gali skatinti gastritas. Taigi, jei turite jautrią skrandis, turėtumėte apie tai pranešti savo gydytojui, kad jis galėtų jums paskirti papildomą skrandžio apsauginę medžiagą, pavyzdžiui, su veikliąja medžiaga pantoprazolo - jei būtina.
Kortizonas „užšalusiam petiui“
į "užšalęs pečių“(Sustingęs petys), an uždegimassusijęs sukibimas sąnario kapsulė sukelia stiprų skausmą ir ribotą peties judėjimą. Šiuo atveju gydymas su kortizono tablečių pavidalu kartu su fizioterapija gali palengvinti simptomus. Tai yra, nes kortizono turi stiprų priešuždegiminį poveikį ir taip gali sutrumpinti ligos eigą.
Injekcija į petį
Jei pečių skausmas yra dėl uždegimas ar dirginimas sąnario srityje, injekcija į sąnarį gali būti veiksminga gydymo forma. Paprastai tai reiškia injekciją kortizono ir vietinis anestetikas pagal akromionas arba tiesiai į peties sąnarys. Privalumas yra tas, kad kortizonas - skirtingai nei paimtas tabletės - veikia beveik vien tik jungtyje ir beveik nėra absorbuojamas į jungtį kraujas. Tai sumažina šalutinio poveikio riziką - infekcijas ar an alerginė reakcija pasitaiko tik labai retai. Be to, injekcija suteikia greitą skausmo malšinimą dėl vietinis anestetikas, kadangi kortizono poveikis gali trukti iki trijų mėnesių. Pavyzdžiui, injekcija į sąnarį gali būti naudinga dėl šių peties skausmo priežasčių:
- „Sušalęs petys“
- Impingmentinis sindromas
- Bursitas
- Ūmus epizodas osteoartrito (suaktyvėjęs osteoartritas).
Veikimas priklauso nuo individualios rizikos
Operacija ant peties yra labai retai privaloma, pavyzdžiui, sudėtinga lūžis viršutinės rankos arba a peties kampo sąnarys išnirimas. Visais kitais atvejais, prieš pradedant svarstyti operaciją, pirmiausia išnaudojami visi nechirurginiai gydymo metodai. Tačiau ar ir kada operacija turi prasmę, priklauso nuo individualios rizikos ir laukiamos naudos kiekvienu atveju: Pavyzdžiui, jaunam, aktyviai sportuojančiam, dažniausiai atliekama operacija nei vyresnio amžiaus pacientui, sergančiam įvairiomis gretutinėmis ligomis.
Dažnai įmanoma „rakto skylutės technika“
Operacija ant peties labai dažnai gali būti atliekama sąnariu endoskopija (artroskopija). Tam dažniausiai reikia tik dviejų mažų pjūvių. Ši „rakto skylutės technika“ gali būti naudojama, pavyzdžiui, siuvant Sausgyslės, atlaisvinkite sukibimus arba priveržkite sąnario kapsulė. Kita vertus, „atviros“ operacijos gali prireikti, jei, pavyzdžiui, dirbtinė peties sąnarys yra įdiegta dėl osteoartrito.
Kineziterapija nuo peties skausmo
Papildomam pečių skausmo gydymui procedūros nuo fizinė terapija gali būti naudojamas, atsižvelgiant į pagrindinę priežastį. Tai reiškia naudoti fizines jėgas, tokias kaip šiluma, šaltas, mechanika ar elektra, veikianti raumenis, Sausgyslėsir kiti audiniai skausmui malšinti. Fizinio gydymo procedūros apima, pavyzdžiui:
- Šalčio terapija (krioterapija)
- Šilumos panaudojimas
- Šoko bangos terapija
- Ultragarso terapija
- Elektroterapija
- Masažai
- Rankinė terapija ir chiropraktika
Tačiau alternatyviosios ir fizinės medicinos srityje neretai neefektyvūs, tačiau nerimtų paslaugų teikėjų brangūs gydymo metodai. Geriausia kreiptis į savo ortopedą, kuris terapija metodas yra tinkamas jūsų skundams gydyti.
Užkirsti kelią pečių skausmams
Neįmanoma išvengti visų pečių ligų, tačiau vis tiek yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų petys būtų tinkama: laikantis kelių paprastų taisyklių peties skausmas, kurį sukelia, pavyzdžiui, neteisingas peties stresas ar galima išvengti blogos laikysenos. Mes turime keletą patarimų, ką galite padaryti dėl peties skausmo:
- Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną: iš tikrųjų nėra „neteisingos“ laikysenos - svarbu tai, kad ilgai neliksite toje pačioje padėtyje. Pavyzdžiui, biure galite daryti trumpas pertraukėles tempimo pratimai arba, jei įmanoma, pakaitinė sėdėjimo ir stovėjimo veikla.
- Užtikrinkite ergonomišką darbo vietą: jei stalo ir biuro kėdės aukštis yra pritaikytas jūsų ūgiui, o atstumai nuo kompiuterio ir klaviatūros yra teisingi, galima išvengti įtempimo.
- Paimk tai lėtai, kai stiprumo mokymas: Staigios apkrovos kaip štangos spaudimas galima vadovauti į skausmas petyje. Būtinai sušilti raumenis prieš treniruotes ir venkite per daug kultūrizmo.
- Venkite neteisingų krovinių: jei įmanoma, paskirstykite sunkias apkrovas ant abiejų rankų - pavyzdžiui, nešiodami po krepšį kiekvienoje rankoje arba naudodami kuprinę.
- Judėkite toliau: tie, kurie reguliariai sportuoja, paprastai turi stipresnius raumenis ir atsparesnes sausgyslėms. Pradedantiesiems pakanka į savo kasdienybę įtraukti mankštą, pavyzdžiui, naudotis laiptais, o ne liftu.
- Specialiai sutvirtinkite petį: stiprus pečių juosta stabilizuoja peties sąnarys ir taip gali veiksmingai užkirsti kelią pečių skausmams. Tegul treniruojasi tinkamumas treneris ar kineziterapeutas parodys pratimus, kaip sustiprinti Rotatorio manžetė.
Impingmentinis sindromas - 8 pratimai petiui.
