Kam tinka „Beta Alanine“? | Beta alaninas

Kam tinka „Beta Alanine“?

Beta alaninas organizmo pagalba paverčiamas L-karnozinu histamino, o tai, kaip jau minėta, reiškia, kad raumenys ne taip greitai rūgštėja. Tai naudinga ne tik trumpalaikiam darbo rezultatų padidėjimui, bet ir intervalinėms treniruotėms. Iš esmės ypač sportininkams naudingas papildas Beta alaninas.

Tačiau, kaip tyrimų skaičius beta alaninas nuolat didėja, vartojant beta alaniną kaip a papildyti gali būti naudinga ir kitoms žmonių grupėms. Kitos sritys, kuriose beta beta alaninas turi teigiamą poveikį, gali būti šios: Dėl didelės paklausos ir mokslo pažangos vis daugiau bandymų ir tyrimų atliekama su beta alaninu ir kitomis aminorūgštimis, siekiant įrodyti jų veiksmingumą ir atkreipti dėmesį geresnės išvados apie jų poveikį. - Senėjimas

  • Deriniai su kitais papildais, tokiais kaip kreatinas
  • Psichologinės ligos
  • Nerimas

Beta Alaninas, skirtas raumenų formavimui

Beta alanino nauda raumenų auginimui yra gaunama iš aminorūgšties veikimo mechanizmo ir funkcijos. Beta alaninas šiame kontekste gali būti vadinamas provaistas, nes už teigiamą poveikį yra atsakingas ne pats beta alaninas, o iš jo sintetintas L-karnozinas. Kaip jau minėta, normaliomis sąlygomis treniruočių metu atsiranda trumpalaikis ar ilgalaikis raumenų parūgštinimas ir su tuo susijęs greitas veiklos sumažėjimas.

Beta alanino vartojimas padidina L-karnozino kiekį, kuris sulaiko padidėjusią H + jonų koncentraciją, dėl kurios sumažėja pH vertė. Šiame kontekste L-karnozinas yra buferis, dėl kurio raumenys ilgiau veikia. Nepaisant beta alanino pH stabilizuojančio poveikio, teigiama, kad galutinis produktas L-karnozinas turi kitą poveikį, skatinantį raumenų augimą. Jie apima:

  • Laisvųjų radikalų surišimas ir pašalinimas, dėl kurio atsiranda ląstelių nuovargis
  • Sarkoplazminio tinklo, kuris vaidina lemiamą vaidmenį raumenų susitraukime, aktyvavimas ir reguliavimas. - fermentų reguliatorius
  • Laivo išsiplėtimas kartu su azotu

PRODUKTAI

Beta Alanine, kaip ir įvairūs kiti papildai, yra įvairių dozavimo formų. Žinomiausi ir populiariausi yra milteliai ir kapsulės. Dėl to reikia nuspręsti, ar milteliai, ar kapsulės yra svarbūs, tačiau yra du skirtingų dozavimo formų pranašumai.

Tiek miltelių, tiek kapsulių kokybė skiriasi. Tai daugiausia priklauso nuo esančių žaliavų ir priemaišų. Labai naudinga, jei skirtingi gamintojai pateikia savo produktų analizę.

Vienintelis patentuotas beta alaninas, naudojamas Vokietijoje, yra Carnosyn®. Panašios temos:

  • Milteliai: Beta Alanine milteliai paprastai yra daug pigesni nei kapsulės ir juos galima dozuoti atskirai. Labai svarbu gerai laikyti miltelius, nes „Beta Alanine“ yra higroskopiškas, o tai reiškia, kad jis suriša vandenį iš oro ir gali susikaupti.
  • Kapsulės: Beta Alanine kapsules lengva valdyti ir jas galima vartoti visur. Per želatinos apvalkalą nepastebite miltelių skonis taip pat aplenkiamas higroskopinis poveikis. Šie privalumai atsispindi ir kapsulių kainoje. - BCAA
  • Glutamino produktai