Kas yra elgesio terapija?

Nors prieš keletą metų psichikos ligos šiandien buvo tabu tema psichikos sveikatos apie problemas ir psichoterapijas pranešama vis atviriau. Pažintinis elgesio terapija dažnai patariama psichikos ligos. Tačiau kas iš tikrųjų slypi elgesio terapijoje?

Elgesio terapija kaip psichoterapijos dalis

Šiais laikais nevaldoma terapinių pasiūlymų įvairovė padeda numalšinti psichologinius skundus. Tačiau ne visi psichoterapinio gydymo pasiūlymai, kuriais galima pasinaudoti, yra pripažįstami gydomuoju gydymu. Elgesio terapija yra viena iš nedaugelio psichoterapija kurio efektyvumas buvo daugybę kartų moksliškai įrodytas. Elgesio terapija yra kartu su psichoanalitine psichoterapija ir giluminė psichologinė psichoterapija, viena iš trijų psichoterapinių krypčių, kurių gydymo išlaidas padengia sveikatai draudimas Vokietijoje.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

Elgsenos terapija atsirado maždaug 20 amžiaus viduryje ir iš pradžių buvo stipriai orientuotas į išoriškai matomą, „sutrikdytą“ pacientų elgesį. Tačiau greitai paaiškėjo, kad norint gydyti pacientą reikia pakeisti ne tik paciento elgesį, bet ir jo mintis bei jausmus. psichikos ligos ilgalaikėje perspektyvoje. Laikui bėgant nepalankių mąstymo stilių (pažinimo) kaita buvo integruota kaip fiksuota terapija komponentas. Štai kodėl šiandien mes taip pat kalbame Kognityvinė elgesio terapija (CBT). Kognityvinė elgesio terapija dabar derinami įvairūs sutrikimams būdingi ir kryžminio sutrikimo pratimai, metodai ir metodai, kurie yra individualiai pritaikyti kiekvienam pacientui.

Psichikos ligų elgesio terapija

Pastaraisiais metais daugybė mokslinių tyrimų parodė elgesio efektyvumą terapija daugelio psichinių ligų gydymas. Šios psichinės ligos, kurios pirmiausia gydomos kognityvine elgesio terapija, yra:

  • Nerimo sutrikimai
  • Obsesinis kompulsinis sutrikimas
  • depresija
  • Valgymo sutrikimai
  • ADHD

Elgesio terapijos pradžioje terapeutas kartu su pacientu sukuria sutrikimo modelį, kuriame aprašoma, kaip sutrikimas atsirado ir palaikomas. Tada sudaromas terapijos planas, kuriame galima lanksčiai naudoti įvairius terapinius elementus.

Elgesio terapijos metodai

Labiausiai žinomi elgesio terapijos metodai yra tikriausiai poveikio ir konfrontacijos metodai, kurie dažnai naudojami, pavyzdžiui, esant nerimo ir panikos sutrikimams bei priverstinėms jėgoms. Taikydamas šį metodą pacientas sąmoningai ieško situacijų, kurių jis labiausiai bijo. Pavyzdžiui, pacientas, turintis aukščio baimę, lipa į labai aukštą bokštą, pacientas, turintis baimę dėl vorų, pakelia tarantulą arba priverstas nusiprausti pacientas keletą valandų neplauna rankų. Kiti elgesio terapijos metodai yra sisteminė desensibilizacija, poilsis metodai, pažinimo restruktūrizavimo metodai, problemų sprendimo mokymai ir socialinių įgūdžių lavinimas. Skirtingai nuo kitų rūšių terapijos, kognityvinė elgesio terapija pirmiausia orientuotas į problemą ir tikslą. Pacientai taip pat aktyviai dalyvauja terapijoje. Jų dažnai prašoma vesti dienoraščius ir žurnalus arba savarankiškai atlikti kai kurias ekspozicijas ir pratimus.

Elgesio terapija su vaikais ir paaugliais

Elgesio terapija taip pat gali duoti labai gerų vaikų ir paauglių gydymo rezultatų. Pavyzdžiui, dažnas vaikystė sutrikimas, kuriam nurodyta elgesio terapija, yra ADHD (dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas). Ypatybės ADHD apima neatidumą, vargšai koncentracija, hiperaktyvumas ir impulsyvumas. Elgesio terapija gali padėti vaikams smagiai išmokti metodų, kuriais jie galėtų geriau kontroliuoti savo elgesį ir sąmoningiau jį valdyti. Kiti paauglių sutrikimai, pavyzdžiui, naktiniai enurezė, agresyvūs ir opoziciniai elgesio sutrikimai, Depresijaarba anoreksija (nervinė anoreksija) taip pat galima gydyti elgesio terapija.

Elgesio terapija: mokymas tapti terapeutu

Kaip tapti elgesio terapeutu? Licenciją praktikuotis kaip elgesio terapeutą gauna psichologai ir gydytojai, kurie, baigę psichologijos ar medicinos studijas, yra baigę kelerius metus tolesnio mokymo, kad taptų elgesio terapeutu. Elgesio terapijos mokymus siūlo daugelis privačių mokymo įstaigų daugumoje didžiųjų Vokietijos miestų, tokių kaip Berlynas, Hamburgas ar Kelnas.