Tai simptomas, kuris kiekvieną dieną kankina milijonus žmonių, ir vis dėlto nuo jo nedaug išgydoma. Mes skubame iš biuro į valgyklą, pasilepiname maloniu sriubos, pagrindinio patiekalo ir deserto patiekalu, grįžtame į savo stalus ir staiga ištinka nepataisomas nuovargis. Diagnozė: sriuba koma.
Nors ryte viskas vyko sklandžiai, koncentracija ir motyvacija buvo didelė, o darbo kalnas pamažu dingo, protingas darbo būdas dabar atrodo beveik neįmanomas. Akys sunkios, mintys sukasi tik aplink jaukią sofą namuose ir net kava dabar negali nieko nedaryti.
Sriubos koma: galimas miegas gali padėti
Tuo pat metu sriuba koma, kuris taip pat žinomas kaip „Schnitzelkoma“, yra visiškai natūralus reiškinys. Pavalgius, skrandis naudoja daug kraujas suskaldytas maistines medžiagas transportuoti į kepenys. Kaip rezultatas, kraujas slėgis krinta ir mes tampame mieguisti, nevargę ir bejausmiai.
Be to, žmonių biologinis našumas paprastai būna žemas popietę tarp 1 ir 2 val. Taigi vidurdienio miegas dabar būtų dvigubai tinkamas. Ekspertai rekomenduoja nuo dešimties iki dvidešimties minučių „jėgų napą. Paprastai to užtenka, kad sukauptume naują energiją ir gautumėt per sriubą koma. Tačiau miegas neturėtų trukti ilgiau nei 30 minučių, nes tada cirkuliacija eina į rūsį ir mieguistumas yra stipresnis nei anksčiau.
Venkite sriubos komos
Deja, dauguma viršininkų neprižiūri per daug maloniai, kad darbuotojai ne savo rankomis, o galva remiasi į kompiuterio klaviatūras; be to, stalas nėra visai patogiausia miego vieta. Geriau nuo savęs atitraukti dėmesį nuovargis žaisdami žaidimus, tokius kaip kryžiažodžiai ar viktorinos žaidimai su kolegomis.
Kas nori išvengti sriubos komos, neprivalo laikyti nulinės vertės dieta. Užtenka suvalgyti lengvų salotų arba - tiesą sakant - sriubos, o ne sočios kario dešros ar riebaus kiaulienos kulno. Sriuba žodyje sriuba koma įtariama gana neteisingai. Lengvai virškinamas, neriebus maistas iš jo nereikalauja tiek daug skrandis virškinimo metu - atitinkamai jiems taip pat reikia mažiau kraujas ir palikite kūnui daugiau energijos.
Trumpas virškinimo pasivaikščiojimas po kvartalą po pietų turi panašų efektą kaip miegas. Jei laikas ar viršininkas to neleidžia, tai gali padėti išvengti lifto ir grįžti iš kavinės grįžti laiptais. Tai gauna cirkuliacija eina, aprūpina kūną deguonis ir nesuteikia sriubos komoms jokių šansų.
