Nėščios ir keliaujančios jos nesueina kartu? Iš tiesų tolimos šalys, alinantys tolimųjų reisų skrydžiai, šiluma, stresas, nepažįstamas maistas ir abejotinos higienos sąlygos kelia daug pavojų motinai ir vaikui. Naudodamiesi mūsų patarimais, vis dėlto galite atostogauti visiškai atsipalaidavę, nepaisant kūdikio guzelio. Poros, norinčios paskutinį kartą mėgautis bendrumu prieš gimstant vaikui kartu kelionėje, turėtų pasirinkti antrąjį trimestrą. Per šį laikotarpį motina ir embrionas yra iš miško: rytinė liga ir pradiniai sunkumai įveikiami, o būsimas vaikas yra mažiau jautrus ir pažeidžiamas. Tuo pačiu metu ketvirtą, penktą ir šeštą mėnesį pilvas dar nėra toks didelis, kad trukdytų ir sukeltų atgal skausmas. Prieš keliaudami turėtumėte gerai suplanuoti, pasitarti su savo ginekologu ir pagalvoti apie tinkamą kelionės tikslą bei geriausią susisiekimo būdą.
Nėščios kelionės lėktuvu
Per pastarąsias aštuonias savaites iki nustatyto termino dauguma oro linijų nėščioms moterims leidžia keliauti tik gavus specialų leidimą ir gydytojo pažymą, nes rizika priešlaikinis gimdymas ir persileidimas čia žymiai padidėja. Tačiau nuo ketvirtojo iki septinto mėnesio nėra nieko pasakyti prieš keliones lėktuvu. Padidėjusi radiacija didesniame aukštyje ir salono slėgis negali pakenkti embrionas. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad rizika trombozė padidėja tolimųjų reisų metu, ypač nėščioms moterims, ir dėvėti tinkamus drabužius kompresinės kojinės. Įsitikinkite, kad iš anksto radote praėjimo vietą, kad galėtumėte pajudinti kojas ir turėti trumpesnį kelią į tualetą. Jei turiterizikingas nėštumas, visada turėtumėte iš anksto pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes fiziniai kelionių lėktuvu įtempimai gali būti pavojingi motinai ir vaikui. Tačiau iki šiol kiekvienas kūdikis, gimęs „Lufthansa“ skrydžio metu, į pasaulį atėjo sveikas ir sveikas.
Nėščios kelionės automobiliu
Apskritai niekas netrukdo keliauti automobiliu nėštumas. Jei galite nuvykti į darbą, apsipirkti ar pas gydytoją automobiliu, kodėl gi ne atostogauti? Tačiau nepamirškite, kad nėščios moterys dažnai yra linkusios į tai nuovargis, susikaupimo stoka ir pykinimas. Dėl ilgesnių kelionių patartina pakaitomis važiuoti su savo kelionės draugu arba paprašyti, kad kas nors iš karto jus vairuotų. Suplanuokite pakankamai pertraukų apsilankymui tualete ir poilsiui, nes judėjimo laisvės ankštame automobilyje trūkumas yra gana varginantis, ypač nėščioms moterims. Nepamirškite tinkamai prisisegti. Diržas turi būti tarp krūtų ir po pilvu. Tokiu būdu viskas Vidaus organai yra optimaliai apsaugoti.
Nėščios kelionės traukiniu
Jei galite pasiekti tikslą traukiniu, turėtumėte teikti pirmenybę šiai transporto priemonei, o ne kitai. Čia turite daug erdvės ir judėjimo laisvės, galite ištiesti kojas ant praėjimo ir nereikia papildomai sustoti dėl kiekvienos šlapinimosi pertraukėlės. Streso veiksniai tokių kaip kamščiai ar aukščio skirtumas lėktuve čia neegzistuoja. Suplanuokite perkėlimo laiką dosniai, kad išvengtumėte nereikalingo stresas. Nepriklausomai nuo naudojamų transporto priemonių, visada pasiimkite pakankamai skysčių. 1.5 litro butelis vanduo turėtų būti bet kuriuo atveju.
Kelionės kryptys nėštumo metu
Gerai iš anksto apsvarstykite, kur turėtų vykti kelionė. Optimalios yra kelionės tikslai, kuriuos galite pasiekti greičiau nei per keturias valandas, nes ilgesnis kelionės laikas nėščioms moterims labai alina. Paskirties klimatas neturėtų būti nei atogrąžų, nei klimato šaltas ir šlapias. Optimali temperatūra yra nuo 20 iki 28 laipsnių. Ekskursijos po kalnus mažame aukštyje, nuotykių turai ar kupranugariai per dykumą yra didelis krūvis jau pabrėžtam cirkuliacija nėščių moterų. Geriau žaisti saugiai ir užsisakyti kelionių paketą Viduržemio jūros regione arba vidutinio lygio aukštyje, pavyzdžiui, Pietų Tirolyje, Austrijoje ar Šveicarijoje. Jei atostogausite Europoje, jūsų nepagailės streso veiksniai z jet lag, ekstremalūs klimato svyravimai, egzotinės ligos ir nepažįstamas maistas. Jei vis dėlto jus traukia (tolimos) vietos, turėtumėte iš anksto pasikonsultuoti su savo ginekologu ir patikrinti galimus pasirinkto tikslo skiepijimo reikalavimus. Ypač atogrąžų vietovėse dažnai reikalingi skiepai, kurie kelia pavojų nėščioms moterims arba netgi yra draudžiami. Apskritai būsimos motinos turėtų būti skiepijamos tik tada, kai tai yra absoliučiai būtina. Taigi iš anksto gerai pagalvokite, ar norite patirti save ir savo vaiką dėl šių sunkumų.
Kontrolinis sąrašas prieš kelionę
Užtikrinti, kad jūs ir jūsų būsimas kūdikis turėtų kuo puikiausiai sveikatai saulėtoje paskirties vietoje, turėtumėte iš anksto sužinoti apie vietines medicininio gydymo galimybes. Jei jums reikia vaistų, prieš keliaudami paskirkite gydytojui atitinkamą jų kiekį ir vartokite per daug, o ne per mažai. Atminkite, kad užsienyje gali būti kalbos barjerų. Ypač atokiose vietovėse negalima pasikliauti tuo, kad kiekvienas gydytojas kalba angliškai. Be to, įsisąmoninkite, kad jūsų dešimties metų prancūzų kalbos gali nepakakti, kad išsamiai aprašytumėte savo negalavimus gydytojui. Pasitarkite su savo sveikatai draudimo paslaugų teikėjui apie sveikatos draudimo užsienyje apimtį, taip pat apsidrausti kelionių atšaukimo draudimu kritiniais atvejais. Daugelyje šalių higienos sąlygos nėra tokios, kaip Vokietijoje. Taigi atkreipkite dėmesį į tai, kur ir ką valgote, geriate vanduo iš butelio, o ne iš čiaupo, ir prieš valgant nuplaukite vaisius. Geriau nei viešbutyje, galite atkreipti dėmesį į tai, kaip higieniškas ir švarus maistas ruošiamas atostogų apartamentuose. Paprastai nesvarbu, ar vykstate į Juodąjį mišką, ar į Australiją, keliaukite tik tada, jei esate ramus ir be rūpesčių. Galų gale, jei visas atostogas praleisite viešbutyje, bijodami pakenkti sau ir savo kūdikiui, geriau likite namuose ir atsipalaiduokite savo balkone. Kita vertus, nerūpestingos, ramios moterys gali mėgautis atostogomis ir vaiko laukimu net tolimose vietose.
