Prognozė
Pažeista kremzlė nesugeba atsinaujinti, ty vėl pasveikti. Tačiau kelio treniruotės gali užkirsti kelią ligos progresavimui ir jį bent jau sulėtinti, o kartu atsirandantys simptomai gali sukelti nemalonių pojūčių skausmas galima sumažinti.
Diagnozė
Artrozė galima aptikti Rentgeno vaizdas per siauresnę jungtinę erdvę. Fizioterapijoje atliekami įvairūs bandymai, siekiant išprovokuoti individualias sąnario struktūras ir taip patikrinti skausmas. Kelio atveju skausmas, paveiktą struktūrą galima nustatyti patikrinus raiščius, meniskus, sąnarių paviršius ir raumenis bei tinkamus kelio mokykla pratimus galima treniruoti.
profilaktika
Norint išlaikyti kelį, rekomenduojama reguliariai mankštintis sąnarių sveika. Be pratimų iš kelio mokykla, sąnarių švelnus sportas, pvz plaukiojimas (ypač nuskaitymo, kaip koja irklentės judėjimas yra švelnesnis nei „varlės koja insultasTam tinka dviračių sportas ar ėjimas. Judesį naudojate be didelio streso.
Be to, fizinis antsvoris reikėtų vengti - kiekvienas gramas sveria kelį sąnarių. Nešant sunkius daiktus, ilgas statines ir vienpuses apkrovas bei aukštakulnius taip pat pakenkiama kelio sąnarys. Net sveikas kelias turi a pranašumų kelio mokykla. Tokiu būdu struktūras galima išlaikyti sveikas, o ne vėliau sukelti skausmą kiekviename žingsnyje ir ilgalaikių problemų.
Santrauka
Nesvarbu, ar turite sveiką, ar sergantį kelį, kelio mokykla, kuriai būdingas švelnus sąnarių elgesys, vengimas perkrovos ir reguliarus stabilizuojančių pratimų atlikimas, yra naudinga ir labai svarbi visiems. Pakankamas fizinis krūvis yra būtinas sveikam keliui ir užkerta kelią traumoms ilgai trunkant skausmą ar net operuojant.
Visi šios serijos straipsniai:
