Prognozė
Stiprinantys pratimai prieš kelį artrozė kai kuriems pacientams pasiekti tikrai puikių rezultatų. Ši terapijos forma ypač naudinga tiems, kurie šiaip yra aktyvūs ir niekada nebuvo antsvoris. Nepaprastai naudinga yra ir pacientams, kuriems pavyksta ilgą laiką atsikratyti perteklinių kilogramų.
Nepaisant to, aukščiau aprašyti pratimai (ir, žinoma, daugybė kitų pratimų) yra tik vienas iš būdų atidėti ligos progresą. Tikroji priežastis - kremzlė žala - negali atsverti net geriausias mokymas. Jei pradedama anksti ir derinama su tinkamu skausmas jei reikia, vartojant vaistus, vis tiek galima pasiekti aukštą gyvenimo kokybę net ir operatyviai nepakeičiant sąnario.
profilaktika
Stiprumo mokymas jaunystėje, kuri stresuoja ir treniruoja visą kūną, žinoma, šlaunis ir blauzdas, verta stabilizuoti sąnarius ir sveikatai priežiūra. Ypač tie, kurie reguliariai praktikuojasi ištvermė sportas, kuris apkrauna kelius (pvz Bėgiojimas, karatė, stepinė aerobika) turėtų atlikti pakankamai stiprinamųjų pratimų, kad kompensuotų. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas užtikrinant, kad visi pratimai būtų atliekami puikiai pagal instrukcijas ir todėl juos būtų lengva atlikti. sąnarių, kad būtų išvengta galimos žalos dėl neteisingo pakrovimo ar perkrovimo. Viskas antsvoris pacientams taip pat rekomenduojama pasiekti ilgalaikį ir nuolatinį svorio sumažėjimą - kaip osteoartrito terapiją, bet ir kaip profilaktiką.
Be papildomo (nereikalingo) papildomo krūvio antsvoris atsineša kelio sąnarys patiria neatidėliotiną palengvėjimą. Jei jau turite antsvorio, draugiškas keliams, vidutiniškas ištvermė tokios sporto šakos kaip dviračių sportas ar plaukiojimas yra rekomenduojami mažinant svorį. Kilus abejonių ar neaiškumų, bendrosios praktikos gydytojas, sporto gydytojas ar kineziterapeutas mielai jums patars.
