Kiek galiu / turėčiau numesti svorio laikydamasi šios dietos?
Vartotojai bus patenkinti pradiniu efektu: per kelias dienas svarstyklės gali rodyti iki 3 kilogramų mažiau. Tai yra vanduo, kuris palieka kūną kartu su cukraus atsargomis iš kepenys ir raumenys. Vėliau didelis kalorijų deficitas taip pat lemia svorio praradimą, nors tai yra daug lėčiau. Nerekomenduojama laikytis dieta ilgiau nei dvi savaites. Jei norite lieknėti visam laikui ir sveikai, turite valgyti subalansuotą dieta ir su maistu pasiimkite visus svarbius kūno elementus.
Šalutinis dietos poveikis
Su „Kornspitz“ dieta, kaip ir taikant visas avarines dietas, pasiekiamas labai didelis kalorijų deficitas. Be to, suma angliavandenių yra labai sumažėjęs. Tai sukelia ankstesnį įprastą maitinamąjį būdą didelę svorio netekimą subalansuoti: Laisvai iki 2 ar daugiau kilogramų gali būti „žemyn“.
Tačiau tai nėra riebalų masės, o vandens, kuris kartu su glikogenu buvo prarastas, netekimas kepenys. Jei šios cukraus atsargos nebepildomos, kartu su jomis netenkama vandens. Dieta vartotojui suteikia nerealiai didelio efekto iliuziją.
Be to, kalorijų deficitas yra labai didelis, todėl daugeliui žmonių tai nutraukiama anksčiau. Pripildant cukraus atsargas, prarastas vanduo taip pat vėl kaupiamas organizme. Daugelis tai apibūdina kaip bijotą „yo-yo efektą“.
Taip pat šios dietos forma yra tiekiama per mažai baltymų: tai yra gyvybiškai svarbūs kūno elementai. Be vandens, išnyksta ir vertinga raumenų masė. Daugelis žmonių kenčia nuo angliavandenių trūkumo simptomų, ypač pirmosiomis dienomis, ir jaučiasi pavargę, silpni, nuotaikingi ir silpni. Kai kuriems netgi tenka kovoti su kraujotakos problemomis.
Perėjimas prie mažai angliavandenių turinčios dietos pastebimas daugeliui vartotojų, nes sumažėja našumas, nuovargis ir nuotaika. Jei organizmui trūksta svarbių maistinių medžiagų arba kalorijų deficitas yra per didelis, tai gali sukelti siaubingas alkis atakų. Kornspitz dieta neturėtų būti atliekamas ilgesnį laiką, nes tai nėra subalansuota, visavertė mitybos forma. Vienas rizikuoja su juo sveikatai- kelia pavojų maistinių medžiagų trūkumui.
