Kiek galiu numesti svorio naudodamas šią dietinę formą? | Karinė dieta

Kiek galiu numesti svorio naudodamas šią dietinę formą?

Kariuomenė dieta žada svorio praradimą 4.5 kilogramo per vieną savaitę. Turite griežtai laikytis dieta planuokite leisti svarams atitinkamai kristi. Nepaisant to, turėtumėte žinoti, kad neištirps 4.5 kg riebalų. Be riebalų, jūs ypač prarandate vandenį ir raumenų audinį avarijos dieta.

Kokios yra karinės dietos išlaidos?

Iš esmės, kariuomenė dieta yra nebrangi dieta. Jums nereikia pirkti brangių baltymų kokteiliai arba dietiniai papildai. Leidžiamus maisto produktus - skrudintą duoną, bananą, kiaušinį, varškę ir kt. - yra pigu nusipirkti ir dėl nedidelio maisto kiekio, turėdami tokią dietą, galite gyventi mažiau nei anksčiau ir po jos.

Kaip išvengti šios dietos yo-yo efekto?

Avarijų dietos, tokios kaip Karinė dieta dažnai atsiranda nemalonus yo-yo efektas. Siekiant išvengti yo-yo efektas, po dietos reikia lėtai ir tikslingai keisti savo mitybą. Tai reiškia, kad jūs pamažu imate daugiau kalorijų ir į savo racioną įtraukite daugiau maisto.

Be to, tai veiksmingai padeda, jei sportuojate dietos metu ir po jos. Taigi medžiagų apykaita turi geresnes galimybes prisitaikyti ir yra mažiau linkusi į bijotą yoyo efektą. Ar norite išlikti tinkami po dietos?

Koks šalutinis dietos poveikis?

Dėl mažo energijos tiekimo medžiagų apykaita Karinė dieta persijungia į silpną šilumą. Tai reiškia, kad jūs metate svorį. Tačiau, be riebalinio audinio, raumenys taip pat skaidomi ir dehidratuojami.

Dietos metu kenčia daugelis žmonių susikaupimo stoka, prasti pasirodymai ir siautulingi apetito priepuoliai. Daugeliu atvejų mažas suvartojamų kalorijų kiekis neduoda patenkinamo poveikio ir apsunkina jo išlaikymą. Be to, laikantis dietos dažnai būna jojo efektas. Ši tema gali būti jums naudinga: Geriausi patarimai, kaip išvengti nemalonaus apetito Dėl vienpusės dietos karinė dieta per savaitę trunkantį dietos pakeitimą gali kilti tipinių šalutinių poveikių pavojus avarijos dieta: galvos skausmas, prasti pasirodymai, siautulingi apetito priepuoliai. Jei valgoma tokiu būdu ilgesnį laiką, organizmui trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, vitaminai, mineralai ir mikroelementai. Jei ilgai laikotės dietos, yra rimta rizika susirgti trūkumo simptomais, tokiais kaip plaukų slinkimas, vangumas ir anemija.