Kiek galiu numesti svorio laikydamasi automobilio dietos?
KFZ Di? T yra ilgalaikė įmanoma maitinamoji forma, prieštaraujanti ten daug reklamuojamai Crash parlamentinei pašalpai. Nuo angliavandenių vis dar išlieka, pradžioje nėra labai greito svorio metimo, tačiau esant vidutiniam kalorijų deficitui svorio metimo sėkmė yra ilgalaikė ir pastovi. Priklausomai nuo pradinio svorio ir fizinio krūvio profilio, pakankamai didelis kalorijų deficitas dieta gali sukelti svorio netekimą iki vieno kilogramo per savaitę. Ši tema gali būti įdomi jums: numesti svorį be sporto ir dietos - ar tai įmanoma?
Kaip išvengti šios dietos „yoyo“ efekto?
KFZ Di? T apibūdina maitinamąjį atsivertimą, kuris ilgalaikėje perspektyvoje taip pat gali žadėti sėkmę. Būtina sąlyga yra tai, kad nevalgytumėte daugiau nei jūsų kalorijų biudžetas. Tada kalbama apie energijos kaupimą riebalų pavidalu ir taip padidėjimą.
Suvalgius pakankamai, bet ne per daug ir apribojus suvartojamų angliavandenių kiekį, ilgainiui galima išlaikyti norimą svorį. Be subalansuoto dieta, mankšta taip pat turėtų būti įtraukta į kasdienį gyvenimą. Tačiau visi, kurie vėl patenka į nesveiką modelį po a dieta, valgo nesubalansuotą mitybą, mažai mankštinasi ir valgo daugiau nei reikalauja jo kalorijos, pateks į vadinamąjį yo-yo efektą ir vėl priaugs svorio.
Medicininis automobilio dietos vertinimas
Medicinos požiūriu automobilio dieta yra subalansuota, sveika mityba, kai atliekama teisingai. Jei dietos metu tiekiamos visos gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos ir pasiekiamas vidutinis kalorijų deficitas, tai yra sveikas būdas numesti svorį. Jis taip pat tinka kaip ilgalaikė dieta ir padeda stabilizuoti svorį.
Maistinių medžiagų trūkumą iš esmės galima atmesti sveikiems dalyviams, jei pakanka baltymų, sveikų riebalų, skaidulų, vitaminai tiekiami mikroelementai. Net jei dietoje nenustatyta jokių kiekių, vis tiek svarbu nevalgyti viršijant kalorijų normą, nes kitaip kyla pavojus svorio metimo sėkmei ar net padidėja. Kas jaučiasi fiziškai blogai ir negali apsieiti angliavandenių vakare, turėtų prisistatyti pas gydytoją ir galbūt pakeisti kitą dietą.
