Kiek galiu numesti svorio naudodamas šią dietinę formą?
Ar ir kiek galima ir reikia prarasti naudojant rūgšties bazę dieta priklauso nuo įvairių veiksnių. Priklausomai nuo to, kiek asmuo anksčiau svėrė, kokia yra individuali konstitucija ir kaip dieta buvo anksčiau, svorio metimas turėtų būti individualiai pritaikytas. Per greitas svorio kritimas gali būti mirtinas, sveikatai padarinius. Net jei apskritai numetama per daug svorio, tai gali padaryti didžiulę žalą sveikatai.
Kaip išvengti šios dietos „yoyo“ efekto?
Yo-yo efektą geriausiai galima išvengti keičiant ir koreguojant dieta kad tiktų individualiam kūnui. Jei organizmas gauna reikalingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, „siaubingas alkis atakų “yra mažai. Šie „siautulingi apetito priepuoliai“ prisideda prie jojo efekto.
Bet ir staigūs mitybos pokyčiai gali sukelti yoyo poveikį, nes atitinkamai turi keistis medžiagų apykaita. Todėl patartina nuolat keisti lėtą dietą, kuri apima visas svarbias maistines medžiagas ir yra individualiai pritaikoma. Be to, pakankamai mankštos ir paties organizmo vadinamosios „laimės“ stimuliavimas hormonai“Užkirsti kelią yoyo efektui.
Medicininis dietos vertinimas
Kadangi rūgščių ir šarmų dieta yra daug sveiko maisto ir apsieina be riebalų ir kalorijų skaičiuojant, tai iš esmės artėja prie subalansuotos mitybos. Taigi jis galėtų paremti imuninė sistema ir bendras sveikatai. Tačiau tarp skirtingų autorių yra milžiniški skirtumai, todėl kai kuriose dietose kai kurių maistinių medžiagų yra per mažai arba jų net nėra.
Ilgainiui tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Be to, yra bendri dietos pavojai ir rizika rūgščių ir šarmų dieta rekomenduojame tai aptarti su patikimu gydytoju. Turi būti siekiama nuolatinio, pritaikyto mitybos pokyčio kartu su mankšta ir psichine bei fizine subalansuoti.
Kokios dietos yra alternatyvios rūgščių ir šarmų dietai?
Yra daug skirtingų dietų, ir šiose dietose yra įvairių variantų. Taip pat rūgščių ir šarmų dieta sąvoka, nevienodai apibrėžta, daugelis kitų dietų sąvokų taip pat pateikiamos skirtingai. Be to, sunku rekomenduoti vienodą dietą atskiram organizmui.
Kiekviena dieta turi savo privalumų ir trūkumų. Kadangi daugumoje dietų yra yoyo efektas, sėkmė yra tik vidutinė. Nuolatinis dietos pakeitimas, galbūt su medicinine pagalba, dažnai yra veiksmingesnis.
