Kiek laiko turėčiau pristabdyti? | Pratimai nuo alkūnės skausmo

Kiek laiko turėčiau pristabdyti?

Kiek laiko reikėtų pristabdyti skausmas in alkūnės sąnarį daugiausia priklauso nuo priežasties skausmas, Jei skausmas sukelia raumenų įtampa arba a mėlynė, sąnarys paprastai neskausmingas ir vėl visiškai atsparus per kelias dienas. Jei, kita vertus, yra didesnė žala, pavyzdžiui, raiščio ar a lūžis, alkūnės imobilizavimas gali trukti kelias savaites. Progresuojančių sąnarių ligų, tokių kaip alkūnė, atveju artrozė, gali būti, kad tam tikrų sporto rūšių gali tekti visam laikui vengti ir todėl jas sustabdyti.

Tvarstis

Tvarstis gali būti naudingas sprendimas gydant skausmą alkūnės sąnarį. Iš esmės yra du skirtingi tvarsčių tipai: tvarsčiai susideda iš tvirtos, ištempiamos medžiagos, kuri yra uždėta aplink skausmingą sąnarį. Tvarstis naudojamas apsaugoti, palengvinti ir stabilizuoti alkūnės sąnarį ir apsaugoti jį nuo pervargimo.

Mažos gelio pagalvėlės, įmontuotos į tvarslą, leidžia daryti tikslinį spaudimą, kuris netiesiogiai masažuoja skausmingus taškus. Be to, suspaudimo slėgis stimuliuoja kraujas cirkuliacija, kuri atpalaiduoja raumenis ir malšina skausmą. Priešingai nei tinkas tvarstis ar ortozė, tvarstis suteikia alkūnės sąnariui daug laisvės judėti, todėl jį galima dėvėti ir sportuojant.

  • Vieną sudaro elastinės juostos, apvyniotos aplink pažeistą sąnarį
  • Kiti yra surenkami tvarsčiai, pagaminti iš suspausto megztinio.

Tepalai

Gydymui alkūnė skausmas, išoriniam vartojimui yra įvairių tepalų. Priklausomai nuo skausmo priežasties, skirtingi produktai yra daugiau ar mažiau tinkami. „Voltaren“ skausmo gelis: Gelyje yra veikliosios medžiagos Diklofenakas, kuris veikia ir skausmą, ir priešuždegiminį „Traumeel“ tepalą: tepalas yra kombinuotas homeopatinis vaistas, kurį skausmu žymi bukai sužalojimai (pvz., patempimai, sumušimai) ir mėlynės. „Kytta“ skausmo tepalas: tepale yra augalinės veikliosios medžiagos. ramunė šaknis. Jis turi skausmą malšinantį poveikį esant ūmiems sąnarių sužalojimams ir lėtinėms ligoms, tokioms kaip artrozė ir, skirtingai nei cheminiai preparatai, gali būti naudojami ilgesnį laiką.

Finalgonas: „Finalgon“ yra šildantis kremas, kuris gali padėti ypač esant skausmui, kurį sukelia įtampa.

  • „Voltaren“ skausmo gelis: gelyje yra veikliosios medžiagos Diklofenako, kuris turi ir skausmą, ir priešuždegiminį poveikį
  • „Traumeel“ tepalas: tepalas yra kombinuotas homeopatinis vaistas, skirtas skausmui, kurį sukelia bukai sužalojimai (pvz., Patempimai, sumušimai) ir mėlynės.
  • Kytta skausmo tepalas: Tepale yra augalinės veikliosios medžiagos ramunė šaknis. Tai tinka ūmiems sąnarių sužalojimams, taip pat lėtinėms ligoms, tokioms kaip Arthrose malšinantis skausmą, ir ilgesnį laiką galima naudoti priešingai nei cheminiai preparatai.
  • Finalgonas: „Finalgon“ yra šildantis kremas, kuris gali padėti ypač esant skausmui, kurį sukelia įtampa.