Kiek galiu / turėčiau numesti svorio naudodamas šią dietos formą?
Jei Mayo dieta sunaudoja apie 1000 kalorijų per dieną, tai atitinka 7000 kalorijų ar didesnį savaitės deficitą, atsižvelgiant į pradinį svorį ir fizinį krūvį. Tikimasi, kad vieno kilogramo svoris sumažės grynų riebalų pavidalu. Be to, ištuštinus glikogeno atsargas, iš organizmo pradžioje pašalinamas didelis vandens kiekis.
Tai taip pat pateisina 5 kilogramų svorio netekimą per dvi savaites dieta yra reklamuojamas. Tačiau tai nėra grynas riebalų nuostolis. Raumenų masė taip pat gali būti prarasta, ypač vartojant mažai baltymų ir nesportuojant.
Kur galėčiau rasti gerų Mayo dietos receptų?
„Mayo“ dieta gali būti gana kintamas. Receptai gali būti lengvai pritaikomi keičiantis papildai, o po raktiniu žodžiu taip pat galima rasti gerų instrukcijų Mayo dieta arba mažai angliavandenių turinčių receptų. Ruošdami sviestą, turėtumėte vengti sviesto ir aliejų Mayo dieta, taip pat padažai ir padažai. Šioje temoje yra daug patarėjų, kuriuos reikia įsigyti, interneto platformose dalyviai gali patys pasikeisti.
Šalutinis Mayo dietos poveikis
Šios Mayo dieta smarkiai sumažina suvartojamų angliavandenių, tačiau kai kuriems dalyviams gali kilti kraujotakos problemų, galvos skausmas, galvos svaigimas ir sumažėjęs veikimas pradžioje. Be to, ypač žmonės su riebalų apykaita sutrikimai ir didelis cholesterolio kiekis dietos nepatartina vartoti, nes ji turėtų dar labiau padidinti cholesterolio kiekį. Dieta taip pat nėra nekenksminga žmonėms, sergantiems inkstas ligos dėl didelio baltymų kiekio.
Mayo dietos kritika
Naudojant „Mayo Di? T“, kuris cirkuliuoja daugelyje vietų tinkle, tai nėra susijęs su apgalvotu maitinimo metodu, kuris žada ilgalaikę priėmimo sėkmę pavertus mitybą. Pati Mayo klinika neigia sukūrusi daug kiaušinių turinčios dietos variantą. Nors tai duoda nemažą sėkmę per dvi savaites, apie sveiką ir subalansuotą mitybą beveik nieko neišmokstama. Daugybė jo draudimų gali greitai sukelti vartotojų nusivylimą. Taip pat yo-yo efektas vargu ar reikia vengti, tik padidėjus svoriui, atsinaujina vanduo, užpildant anglies hidratą atmintis.
Visi šios serijos straipsniai:
