Kiek galiu / turėčiau numesti svorio naudodamas šią dietos formą?
Apskritai tas pats pasakytina apie „Glyx“ dieta kaip ir bet kuri kita dieta: neturėtumėte per greitai numesti svorio. Rekomenduojamas svorio metimas priklauso nuo pradinio svorio ir bendro būklė asmens. Apskritai rekomenduojama numesti apie pusę kilogramo per savaitę ir nuo vieno iki dviejų kilogramų per mėnesį.
Šis švelnus svorio kritimas nėra perkrautas ir medžiagų apykaita nėra uždaryta. Jei per greitai numetate per daug svorio, organizmas sumažina medžiagų apykaitą. Jis įtaria maisto trūkumą ir apsisaugo sulėtindamas riebalų sankaupas. Todėl, siekiant to išvengti, reikia siekti vidutinio ir ilgalaikio svorio metimo. Svoris taip pat gali būti išlaikytas ilguoju laikotarpiu, nes nėra reakcijos į „alkio būseną“ dėl padidėjusio energijos atsargų kaupimo.
Kaip išvengti yo-yo efekto?
Norint išvengti yo-yo efekto, svorį reikia mažinti mažais žingsneliais. Norėdami tai pasiekti, pasikeitė dieta neturėtų būti pernelyg radikalus dėl pažįstamų valgymo įpročių. Atvirkščiai, pokyčiai turėtų vykti švelniai ir palaipsniui, kartu išlaikant ilgą laiką.
Kita vertus, kūnui pranešama, kad jis yra alkio būsenoje. To pasekmė yra medžiagų apykaita, kuri uždaroma dėl savisaugos ir perteklinio maisto medžiagų kaupimo, kai vėl valgomas maistas. Reaktyviai padidėjęs saugojimas po a dieta tai yra per daug organizmui, tada yra gerai žinomas yo-yo poveikis, kuris pasireiškia svorio padidėjimu. Todėl, norint to išvengti, patartina daryti pertraukas po maždaug trijų kilogramų svorio metimo maždaug tris savaites po dietos epizodo.
Medicininis dietos vertinimas
Medicinos požiūriu dietos „Glyx“ laikinas dietos pakeitimas laikomas saugiu, jei jo nėra inkstas liga. Tačiau šios dietos prasmė kelia abejonių, nes labai sveiki maisto produktai kartais apibūdinami kaip blogi, todėl jų faktiškai gera maistinė vertė pateikiama blogai. Pavyzdžiui, bananai neteisingai apibūdinami kaip blogi angliavandenių, nors jie yra vieninteliai vaisiai, galintys duoti pakankamai kalis ir Magnis ilgam laikui.
Taigi kyla klausimas, ar dietos „Glyx“ prasideda reikiamu tašku. Angliavandeniai neturėtų būti skirstomi į gerus ir blogus, bet turėtų būti vertinami kaip mitybos pagrindas. Tiksliai šio svarstymo nėra dietos „Glyx“.
Neatsižvelgiama į riebalus ir natūralų maisto kaloringumą. Antrasis vaidmuo kuriant patiekalus vaidina tik baltymų kiekį. Priklausomai nuo dietos tipo, netgi teigiama, kad baltymų suvartojimas kartais viršija rekomenduojamas rekomendacijas, kad galėtų sukelti a sveikatai rizika inkstas pacientų.Pažeistame inkstas, per didelis kiekis baltymai gali papildomai sugadinti filtro funkciją.
Medicinos požiūriu galima apibendrinti, kad dieta gali turėti įtakos sveikiems žmonėms. Tačiau tai nėra tinkama ilgalaikiam mitybos pokyčiui. Kūno reikia pakankamai angliavandenių ir jų suvartojimas taip pat turi būti proporcingas kitiems maisto komponentams.
Dietoje „Glyx“ per daug dėmesio skiriama angliavandeniams ir neatsižvelgiama į atskirus veiksnius, tokius kaip paties kūno svoris, bendrasis būklė ir pagrindinė asmens sportinė veikla. Todėl jis nepateikia būtinai išsamios koncepcijos. Ilgalaikio svorio stabilizavimo perspektyva yra gana abejotina, nes mitybos principai nėra pakankamai paaiškinti jų bendrajame kontekste.
