Fizioterapija nuo kelio skausmo
Kaip minėta pirmiau, kelio gydymas skausmas priklauso nuo paveiktos struktūros. Pažeistų raiščių ar diskurso struktūros atveju gydymas atliekamas pagal esamus simptomus, pasikonsultavus su gydytoju. Kelio srityje patinus, limfa drenažas ir kruopštus mobilizavimas gali būti naudojami remontui skatinti.
Skausmas šalutinių raiščių srityje sauzai ir tinklelis apdorojami skersine trintimi (taikoma pirštas skersai į sausgyslę ir traukti skersai). Tai nustato naują uždegiminį dirgiklį ir kraujas tiražas ir žaizdų gijimas yra stimuliuojamas iš naujo. Ledo ledas gali būti naudojamas kaip atrama, norint palengvinti skausmas.
Pasyvios mobilizacijos ir sklandymo bei traukimo metodai, taikomi rankinei terapijai, gali būti naudojami kelio judrumui pagerinti. Jungtiniai partneriai traukiami atskirai ir stimuliuojama medžiagų apykaita sąnario paviršiuje. Fizioterapijoje pratimai aprašyti skyriuje Nuovargio terapija lūžis taip pat naudojami.
Girnelė taip pat mobilizuojama visomis įmanomomis judėjimo kryptimis. Jei įdubos srityje atsiranda sąaugų, jas galima sušvelninti tam tikrais metodais. Tolimesnės kelio skausmo terapijos metu pagerinamas kelio stabilumas.
Kaip paminėta aukščiau, subalansuoti ir koordinavimas tam ypač tinka pratimai ant nelygaus paviršiaus. Juos galima plačiai padidinti ir modifikuoti. Svarbu, kad padidinus pratimus skausmas nesusidarytų.
Dėl raumenų problemų, susijusių su kelio skausmu, terapeutas naudoja klasikinę masažas technikos. Be to, paleidus trigerio taškus ilgai spaudžiant ir atleidžiant fascijas, galima pagerinti raumens fiziologiją. Jei yra raumens ilgio problema, terapeutas nukreipia pacientą į aukščiau paminėtą tempimo pozicija.
Lygiai taip pat raumenį galima švelniai ištempti postizometriniu būdu poilsis ir naudojant įtampą. Terapeutas nustato sąnario padėtį be skausmo prieš pat judėjimo pabaigą. Jis prašo paciento prispausti jo pasipriešinimą norimam tempimui.
Turi būti sukurta ne per didelė jėga. Įtampa palaikoma tol, kol paveiktas raumuo yra akivaizdžiai pavargęs, tada pacientas visiškai atsipalaiduoja, o terapeutas toliau stumia galūnę į judėjimą. Šis procesas kartojamas kelis kartus. Per šį gydymą sąnarys švelniai priartėja tempimo.
Esant raumenų silpnumui, parengiama tiksli kaupimo programa, apimanti aukščiau minėtus raumenis. Pratimai, tokie kaip kelio lenkimas, koja pratęsimas, kojos garbanos, kojų presas yra svarbiausi pratimai. Kineziterapijai palaikyti gali būti naudojama stabilizuojanti juosta aplink kelį.
Šios „Blackroll“ naudojamas nepriklausomam fasciniam sprendimui. Ritiniai yra suprojektuoti taip, kad atliekant pratimus ant ritinio būtų galima optimaliai atlaisvinti fasciją. Naudojant nugaros pavyzdį šlaunis raumenys, vienas koja dedama ant ritinio, kita koja tarnauja kaip atraminė koja ir yra išdėstyta kampu.
Rankos remiasi už kūno, o rankos ir koja yra ritinėjami pirmyn ir atgal per ritinį. Šis principas vykdomas vienodai visiems kitiems raumenims, kintant tik pradinėje padėtyje. Ryšium su fascijos atlaisvinimu, holistinis stiprumo mokymas atliekamas.
Pratimai su „Blackroll“ nerekomenduojami žmonėms, turintiems tam tikrų raumenų ir kaulų sistemos apribojimų. Daugiau informacijos apie „Blackroll“ ir susijusius pratimus galite rasti puslapiuose „Fascia Training“ ir „Fascia Roll“. Norint ištaisyti galimus NŽT neatitikimus kelio kaukė, siekiant palengvinti uždegimą ar dirginimą, daugeliu atvejų a kinesiotape yra papildomai taikomas kelio sąnarys. meniskiai, Sausgyslės o raiščius palaiko juostos poveikis. Straipsnyje rasite išsamias instrukcijas Kinesiotape.
