Jei pratimai sukelia skausmas, toliau stiprumo mokymas reikia vengti programos ir kreiptis į gydytoją. Gali būti, kad išvarža progresavo taip toli, kad operacija yra būtina. Taip pat svarbu šviesti pacientą apie jo elgesio modelį. Per daug spaudimo metu tuštinimasis, sportas stipriai traukiant pilvo raumenys reikėtų vengti ieties metimo, rankinio, gimnastikos.
Pratimai
Kineziterapija skiriama retai kirkšnies išvarža. Tačiau prieš operaciją kineziterapija suteikia galimybę sumažinti diskomfortą kirkšnies srityje taikant tikslines stiprumo mokymas. Svarbu, kad nebūtų greitų, staigių judesių ir nebūtų pratimų, kai padidėja spaudimas pilvo srityje.
Kirkšnies žiedas sujungtas su M. Obliquus externus ir M. internus abdominis (pasviręs pilvo raumenys) ir M. Rectus transversus (tiesiai pilvo raumenys). Kruopštus pilvo raumenų treniravimas gali minimaliai pagerinti simptomus. Šie pratimai yra švelnūs: tolesnius švelnius pratimus galite rasti straipsnyje Kirkšnies skausmas.
- Gulimoji padėtis: laikykite kojas įjungtas, rankos gulėkite šalia kūno, delnai į viršų, paspauskite apatinę nugaros dalį ant pagalvėlės, kad apatinis pilvas būtų trumpas, laikykite padėtį kelias sekundes. Padidinkite: ištieskite kojas pakaitomis, išlaikydami likusią įtampą
- Gulėjimo padėtis: pakelkite kojas 90 °, prispauskite rankas prie kelių ir įtempkite iš abiejų pusių
- Gulimoji padėtis: pakelkite kojas 90 ° ir pakreipkite jas į dešinę ir į kairę, kiek juos gali laikyti pasvirę pilvo raumenys
- Gulimoji padėtis: pakelkite kojas 90 °, palikite kojas pakaitomis su grindimis ir palaikykite jas prieš pat nuleisdami, tada vėl pakeiskite
Fizioterapija
Konkuruojantiems sportininkams dažniau atliekama operacija, nes būklė gali pablogėti kiekvienos treniruotės metu. Po operacijos kineziterapija galima kaip profilaktika ligoninėje. Trombozė ir plaučių uždegimas profilaktika yra ypač svarbi, nes dėl pilvo operacijos liemens tiesinimas ir bendras judesys yra labai skausmingas.
Nepaisant to, pacientas turi atsistoti ir vaikščioti, kad išlaikytų kraujotaką. Pacientams paprastai leidžiama palikti ligoninę po 2–3 dienų. Kasdien ištiesinti taip pat bus lengviau.
Ūmajai fazei atslūgus, kineziterapija gali būti naudojama atlaisvinant įtemptus nugaros raumenis, išsivysčiusius dėl nedinamiško vaikščiojimo. Randų mobilizavimas užtikrina laisvą audinį ir neleidžia odos sluoksniams sulipti. Jei gydytojas sutinka su pilvo stiprinimo pratimais, tai taip pat gali būti įtraukta į terapiją.
Tačiau svarbu, kad įkištas siūlas ar tinklas būtų tvirtai pritvirtinti ir kad žaizdų gijimas yra pasibaigęs, kad dėl pratimų atsirandantis slėgis nesukeltų jo vėl plyšimo. Taip pat svarbu laukti ilgiau ir pradėti vėliau. Pirmiau minėti pratimai gali būti gerai pritaikomi ir gali būti didinami tolesniame kurse. Dilbis atrama, šoninė atrama, pilvo pratimai su didesniu judesiu ir AIDS yra pratimai vėlesniame etape. Po išvaržos reikia vengti didelių apkrovų ir apskritai reikia atsižvelgti į sveiką kūno svorį, ypač jei esate linkęs į jungiamasis audinys silpnumas.
Visi šios serijos straipsniai:
