Anatomija kaulai yra šiek tiek pakeista, kad jungtiniai partneriai neslystų optimaliai vienas į kitą, o judėdami susidurtų. Yra dvi skirtingos formos klubo smūgis: žnyplės ir kumštelio smūgis. Pincerio smūgis yra dubens kaulo acetabulum apsigimimas.
Tuščiaviduris pusrutulis yra per gilus, todėl nėra kreipiančiojo, o šlaunikaulis judesių metu atsitrenkia į acetabulinio taurės kraštą. Kumštelinio smūgio metu apsigimimas slypi ties vadovas šlaunikaulio. Pabaiga šlaunis nėra visiškai apvalus, todėl stringa, kai juda lizde.
Net minimalus formos nuokrypis lemia aprašytą klinikinį vaizdą. Dažnai nukenčia jauni ir vidutinio amžiaus sportininkai, patyrę didelį stresą klubų sąnarys. Futbolininkai dažnai nukenčia.
Fizioterapinė terapija
Šiek tiek ryški klubo smūgis iš pradžių galima gydyti konservatyviai, ty be operacijos. Šiuo tikslu pacientas nukreipiamas pas kineziterapeutą. Fizioterapijoje kartu nustatomi individualiai pritaikyti tikslai ir parenkamos tinkamos terapijos priemonės.
Skausmas reikia sumažinti judėjimą, vengti vengiančių judesių ir palengvinti laikyseną, susikaupti ir ištempti raumenis, optimizuoti judesių sekas. Dirbama laikysena ir eisena, taip pat konkrečios judėjimo sekos sportuojant ar kitose situacijose, kurios sukelia nusiskundimų kasdieniame gyvenime. Šiems tikslams pasiekti naudojamos įvairios rankinės priemonės sąnariui mobilizuoti, taip pat aktyvūs pratimai aplinkiniams raumenims ištempti ir sustiprinti, kai kurie jų pateikiami žemiau.
Svarbu atleisti sąnarį ir kurį laiką susilaikyti nuo pradinės veiklos, tokios kaip sportas. Terapijos metu, ypač pasyvios mobilizacijos metu, reikia užtikrinti, kad jau dirginamas sąnarys nebūtų veikiamas daugiau nereikalingų judesių, pavyzdžiui, judant stipriai lenkiantis, kurio metu kaulai susidurti per klubo smūgis. Terapiniai metodai be operacijos sunkesniais atvejais yra gana riboti, nes tai akivaizdus kaulinis apsigimimas.
Daugiau informacijos galite rasti:
- Kineziterapija klubo pažeidimui
- Kineziterapija sergant klubo ligomis
- Kineziterapija nuo klubo skausmo
- Kineziterapija po klubo operacijos
Rekomenduojami pratimai klubo smūgiui gydyti yra pirmiausia stiprinantys sąnarį ir klubą, taip pat bendras kūno stabilizavimas. Tokiu būdu sąnarį galima išlaikyti stabilų aplinkinėmis konstrukcijomis, o ne vis labiau slinkti į neteisingą padėtį. Svarbu netreniruoti į skausmas, nes tai visada įspėjamasis kūno signalas.
Kadangi klubo smūgis yra ypač skausmingas, kai kalbama apie lenkimą, klubo ir sėdmens raumenis galima treniruoti pratimais, tempimo, kuris tuo pačiu metu atleidžia pernelyg įtemptą jungtį ir atidaro ją į priekį. 1) Iš vertikalios padėties, pavyzdžiui, pratimas naudojant a Therabandas yra tinkamas. Užriškite tai aplink blauzdas stovėdami plačiai klubais.
Kaip griežta, priklauso nuo individualios jėgos. Dabar pamažu paskleiskite vieną koja į išorę ir grąžinkite jį priešpriešine jėga. Nedėdamas koja žemyn, šis judesys atliekamas 10 kartų ir tris kartus pakartojamas trumpomis pauzėmis.
Treniruok abi puses. Norėdami sustiprinti priešingą pusę, vidų koja, Therabandas yra susietas aplink koją ir stabilų daiktą, pavyzdžiui, stalo koją. Dabar koja traukiama į vidų prieš pasipriešinimą.
2) sėdmenų raumenims stiprinti tinka vadinamasis tiltelis. Gulint ant kojų, pėdos yra išdėstytos klubo plotyje. Kūno įtempimui pakeliami kojų antgaliai, o kulnai įspausti į žemę.
Apatinė nugaros dalis ir rankos, esančios palei kūno šonus, taip pat prispaudžiamos prie grindų. Dabar dubuo keliamas lėtai ir įtemptai, kol viršutinė kūno dalis su šlaunimis suformuos įstrižainę. Laikykitės trumpos padėties, giliai įkvėpkite pilvo ir dar kartą nuleiskite dubenį, visiškai neuždėdami jo ant grindų - kūno įtampa išlieka visą laiką.
Dubuo pakeliamas ir nuleidžiamas maždaug 10 kartų. Atlikite tris šio pratimo komplektus. 3) Norint ištempti įtemptą priekį ir sukurti erdvę, kulnas link klubo yra pakeltas link sėdmenų. blauzdos yra suimamas ranka toje pačioje pusėje ir šiek tiek prispaudžiamas prie kūno. Dubens stumiama į priekį, kol jausmas tempimo yra jaučiamas klubo priekyje ir priekyje šlaunis. Norėdami pasiekti efektą, palaikykite tempimą maždaug 30 sekundžių. Daugiau pratimų rasite:
- Pratimai klubo smūgiui
- Kineziterapija hiptimingui
- Pratimai iš kineziterapijos klubui
